身体血管堵没堵，摸摸这里就能知道！一旦发现晚了，会要命

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初步堵塞时

脚怕冷，足部“脉搏”减弱

脚是人体的末梢，血管有问题，脚最先有感觉。两个感觉：

第一：腿总是怕冷。

第二：走路稍微有点远，腿就出现明显的疲劳酸痛。

还有一个比较明显的信号：人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。当走路一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏了。此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

堵塞加重时

间歇性跛行

当血管堵塞情况加重时，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。

比如有些老人家，走了1000米路就感觉走不动了，腿酸痛不适，休息一会儿，又能走了。这就是典型的血管动脉堵塞的症状——血管性间歇性跛行。

更严重时：斑块游离到了心脏，引起心血管阻塞！

在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，就有可能导致心肌梗塞！

自查血管状况

只需这一步！

自查血管堵塞，有一个比较简单的检验方法：

双腿抬高，与身体呈45度角，时间2分钟，然后观察自己的两条腿：如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，腿部皮肤呈透明状；而脚放下去、恢复正常坐姿后，这条腿变得潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。这时，需要到医院血管外科做相应的检查。

防止腿部血管堵塞的6种方法

科学、健康的生活方式可以极大地降低发病的危险性：

1、戒烟；

2、注意双腿的保暖；

3、低盐、低脂肪、低糖的清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等富含维生素、纤维素的食物；

4、适当的健身锻炼；

5、积极治疗“三高”；

6、善于调整情绪，避免长期精神紧张、压抑。

最后提醒：

如果出现下肢不适

必须尽快到正规医院血管外科就诊

来源：内容综合自健康时报、央视财经、全民健康生活方式行动

微信编辑：李朝

健康中国行动

“健康中国行动”关键是“动起来”！国务院刚刚颁布的“健康中国行动”相关文件系列是一个带有创新性的公共政策系统工程，也许可以用1234加以概括：一个中心，就是以人民的健康为中心，以不生病、少生病、晚生病、提高生活质量为目标；两个行动主体，一个是个人（健康第一责任人），一个是社会（包括政府、社团、企业、单位以及家庭）；三大措施，一是提供2019-2030施工图（回答做什么和怎么做的问题），二是建立推进委员会（组织领导保障），三是颁布考核方案（通过考核评估给各责任主体带来必要和强大的动力与压力）；四是聚焦四大重点领域，包括：关注四大重点人群（妇幼、中小学生、劳动人群、老年人群），防治四大重点疾病（心脑血管疾病、肿瘤、慢性呼吸系统疾病、糖尿病），控制四大危险因素（吸烟、酗酒、久坐不动、不合理膳食）。全民健康，人人有责，从我做起，从今天做起！

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