谷雨养生丨祛湿好时节，养好身体这“三处”，健康一整年！

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2019年4月20日
农历三月十六
星期六，谷雨

“谷雨，谷得雨而生也。”谷雨节气因此得名，是二十四节气的第六个节气。

古籍记载：“清明后十五日，斗指辰，为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也。”

谷雨亦是春季的最后一个节气，也就是说：谷雨过后便是夏天。

谷雨切记养好身体这“三处”

在谷雨时节，我们身体有三处是最需要养护的，养好了，一年身体健康，疾病难侵，更是可以帮助身体驱除老病根，一起来看看吧！

01、养关节！
身体关节处的灵活与康健，尤其是腿部关节，是我们正常运动的基础。而关节最怕的就是湿与寒，谷雨时节前后，空气中降雨明显增加，空气中的湿度逐渐增加，如不注意养护，容易导致湿气入侵。同时，谷雨时节，也是很多风湿关节疾病患者病情严重发作的时节，在这一时节，最需要的就是关节的养护。

谷雨关节养护方法：
1、关节养护操
端坐在椅子上，单腿90度伸直，用力抬高，一只腿100次。切记不可双腿同时抬高，否则可能对关节健康不利。
2、穴位按揉
我们人体的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位，都有一定的养护关节功效，日常没事的时候，可以经常按揉。



02、养脾胃！
初春时节，肝气旺盛，脾胃较衰弱，而谷雨前后，脾胃会逐渐旺盛起来，这时候是调养脾胃的关键时期。脾胃调养好，不仅可以使我们身体营养吸收能力提升，增强人体免疫力，更可帮助我们排出身体浊气和废物，防疾病，除疾病，对健康大有裨益。

1、穴位养脾胃
我们人体有一个养生大穴，叫做足三里。它位于人体的小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里是胃经的重要穴位，有句俗话说的好，常按足三里，胜吃老母鸡。每天按揉足三里3分钟，有非常好的调养脾胃的功效。

2、脾胃调养食疗方
（1）山药薏苡仁粥

材料：山药50克，粳米100克，薏苡仁15克。
制作方法：上述食材洗净，加入清水熬煮即可食用。
功效：健脾胃，补气血，脾胃虚弱人群经常服用可改善食欲不振，脘腹胀满，预防脾胃疾病。
（2）参枣粥

材料：党参15克，大枣数枚，粳米100克。
制作方法：以上食材洗净，加入清水煮粥食用。
功效：健脾益气。



03、养气血！
春季是一年的出始，是身体阳气生发的时节，因而，春季是养阳气，调气血的最佳时节。谷雨节气，是春季即将结束的预兆，大家要抓住春季的尾巴，调养气血，强身健康，预防疾病。

气血调养食疗方：当归黄芪乌鸡汤
材料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
制作方法：选用上好的乌鸡，洗净，加入当归、黄芪、防止锅内，加入适量清水，文火慢炖，即可食用。
功效：补气养血，调理肾脏，增强人体免疫力，强身健体。

谷雨的到来意味着寒潮天气基本结束，气温也开始加快回升，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，人体内的湿气不易排出。
如果身体内热和湿气结合在一起，就会形成湿热，容易引起神经痛症，还会诱发老年人关节疼痛、腰背疼痛，或者哮喘发作等，儿童则表现扁桃体肿痛、支气管炎，咳嗽等症。
如果这时用艾灸疗法来进行祛湿，对身体来说是非常好的。

身上的四大祛湿开关

1、丰隆穴

位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。


2、足三里

位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。


3、中脘穴

位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。


4、曲池穴

位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。



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注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！

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pkasdasd

今 又乌云布满天，
日 前渴盼润桑田。
谷 物茁壮长势旺，
雨 送吉兆丰收年。
祝 福话语早送到，
你 沐春风心也甜。
安 好如初身体棒，
康 乐好运永相伴。
（今日谷雨祝你安康）

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谷雨养生好文。谢谢分享！

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谷雨养生丨祛湿好时节，养好身体这“三处”，健康一整年！
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国医在线
13小时前?·?优质健康领域创作者
2019年4月20日
农历三月十六
星期六，谷雨
“谷雨，谷得雨而生也。”谷雨节气因此得名，是二十四节气的第六个节气。
古籍记载：“清明后十五日，斗指辰，为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也。”
谷雨亦是春季的最后一个节气，也就是说：谷雨过后便是夏天。
谷雨切记养好身体这“三处”
在谷雨时节，我们身体有三处是最需要养护的，养好了，一年身体健康，疾病难侵，更是可以帮助身体驱除老病根，一起来看看吧！
01、养关节！
身体关节处的灵活与康健，尤其是腿部关节，是我们正常运动的基础。而关节最怕的就是湿与寒，谷雨时节前后，空气中降雨明显增加，空气中的湿度逐渐增加，如不注意养护，容易导致湿气入侵。同时，谷雨时节，也是很多风湿关节疾病患者病情严重发作的时节，在这一时节，最需要的就是关节的养护。
谷雨关节养护方法：
1、关节养护操
端坐在椅子上，单腿90度伸直，用力抬高，一只腿100次。切记不可双腿同时抬高，否则可能对关节健康不利。
2、穴位按揉
我们人体的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位，都有一定的养护关节功效，日常没事的时候，可以经常按揉。
02、养脾胃！
初春时节，肝气旺盛，脾胃较衰弱，而谷雨前后，脾胃会逐渐旺盛起来，这时候是调养脾胃的关键时期。脾胃调养好，不仅可以使我们身体营养吸收能力提升，增强人体免疫力，更可帮助我们排出身体浊气和废物，防疾病，除疾病，对健康大有裨益。
1、穴位养脾胃
我们人体有一个养生大穴，叫做足三里。它位于人体的小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里是胃经的重要穴位，有句俗话说的好，常按足三里，胜吃老母鸡。每天按揉足三里3分钟，有非常好的调养脾胃的功效。
2、脾胃调养食疗方
（1）山药薏苡仁粥
材料：山药50克，粳米100克，薏苡仁15克。
制作方法：上述食材洗净，加入清水熬煮即可食用。
功效：健脾胃，补气血，脾胃虚弱人群经常服用可改善食欲不振，脘腹胀满，预防脾胃疾病。
（2）参枣粥
材料：党参15克，大枣数枚，粳米100克。
制作方法：以上食材洗净，加入清水煮粥食用。
功效：健脾益气。
03、养气血！
春季是一年的出始，是身体阳气生发的时节，因而，春季是养阳气，调气血的最佳时节。谷雨节气，是春季即将结束的预兆，大家要抓住春季的尾巴，调养气血，强身健康，预防疾病。
气血调养食疗方：当归黄芪乌鸡汤
材料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
制作方法：选用上好的乌鸡，洗净，加入当归、黄芪、防止锅内，加入适量清水，文火慢炖，即可食用。
功效：补气养血，调理肾脏，增强人体免疫力，强身健体。
谷雨的到来意味着寒潮天气基本结束，气温也开始加快回升，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，人体内的湿气不易排出。
如果身体内热和湿气结合在一起，就会形成湿热，容易引起神经痛症，还会诱发老年人关节疼痛、腰背疼痛，或者哮喘发作等，儿童则表现扁桃体肿痛、支气管炎，咳嗽等症。
如果这时用艾灸疗法来进行祛湿，对身体来说是非常好的。
身上的四大祛湿开关
1、丰隆穴
位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。
2、足三里
位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。
3、中脘穴
位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
4、曲池穴
位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
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fanter2008

“谷雨谷雨”，顾名思义，就是雨水多的季节，所以这段时间要防湿邪侵入。

fangyuan290

祛湿好时节………‘遵嘱’不可缺！[灵光一闪][祈祷][小鼓掌]

yousunjian

【季节养生】谷雨亦是春季的最后一个节气，也就是说：谷雨过后便是夏天。

tianyi142

谷雨，去湿好时节。

gonet8

收藏了，谢谢作者