每天坚持走路锻炼，不久后，身体会收到这4个改变

zouyu

坚持每天走路对身体好处多，不仅能起到锻炼身体的作用，还具有愉悦身心的功效，能够保持好的身材，可以增强心肺功能，并且能很好的治疗颈椎病也可以预防颈椎病的发生，坚持每天走路对身体有哪些好处？身体会有哪些变化？

1、愉悦身心

当我们走路的时候，有时候会因为看到室外的风景，容易产生愉悦的感觉，对于一些情绪不好的人群可以得到很好的改善效果。并且行走锻炼还是一个天然的镇静剂，经常走路的话。可以有效的提高神经的兴奋性，抑制低落情绪的产生。

2、走出好身材

在走路的时候，可以消耗掉我们体内多余的脂肪，提高我们体内的新陈代谢，有效地减肥脂肪堆积。长期科学的进行行走，能够拥有一个好身材，让身体变得匀称和健美，是运动中比较有效的一种。

3、增强心肺功能

对于上班族而言，在日常上下班的时候如果条件允许的话。建议是坚持步行上下班，这样做的话可以有效的增强心肺功能。改善血液循环，可以预防动脉硬化等一系列的血管疾病，并且也可以预防呼吸道感染。

4、防治颈椎病

很多上班族的上班状态都是长期伏案工作，长期这样的话对于颈椎健康是很不利的。经常进行步行可以有效的改善这个情况，防止出现颈椎疾病。对于本身已经有出现颈椎异常的人而言，也可以起到一定的助疗作用。

以上我们了解了坚持走路对身体的几种好处，坚持走路能够增强心肺功能，而且有助于颈椎病的治疗，还可以维持健康的身体，能够让身体变得更加健康，能拥有健康的体魄，同时也可以促进人体新陈代谢，运动是非常好的健身方式。

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大尛姐

走路可以减肥，锻炼身体。

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走路最可行，不要走多了，膝盖痛就麻烦了

Zorro1

我就是经常走路，而且还背包！

深圳足球

完了？

yuboonly

滑膜炎了

weiopop

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