春天万物生长靠太阳，但身体养得好不好可全靠这个脏腑啦

korn2006911

春天真的是万物生长的季节，而且这个时候一定要记得可以通过一些经常晒太阳的方式可以改变我们的身体更加健康的，可是很多人都不知道到底应该怎么去晒太阳，其实在晒太阳方面也是有着非常大的一些要注意的事情，我们就应该来看到底该怎么做，才可以保证我们的身体不再出现疾病，应该怎么去晒太阳呢？

阳气象太阳，维持生命要用它

世间万物都离不开阳光的照耀，我们人体也是一样，《黄帝内经》中说道：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰"，明代著名医学家张景岳注曰：“生杀之道，阴阳而已，阳来则物生，阳去则物死”，也就是说人的生命系与阳气，只有固护阳气才能百病不生，人们才能够拥有鲜活的生命力，而我们养生的重点就在于养护身体内的阳气。

阳气何来：秉先天之精，合后天之力。

中医学中有这样的说法：“气聚则生、气壮则康、气衰则弱、气散则亡”。这里的气是指人体的阳气，也称之为正气、元气、真元之气。我们都知道人体阳充足，免疫力就强，就能战胜疾病。那么我们身体里的阳气究竟从何而来呢?《黄帝内经》中说：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。”也就是说是由父母之精华所化生，由后天水谷精气和自然清气结合而成。

父母之精气是先天之本，阳气的强弱首先由先天之本决定。也就是说父母的身体都很好的孩子，将来身体也会比较好，免疫力也比较强，不容易得病。

阳气虽然来自父母之精气，但这些先天带来的元气只能够维持七天的生命，想要活下去就要吃东西，呼吸自然之气。因此人体阳气在很大程度上，还是要受到后天之本，即水谷精气和自然清气的影响。有的人父母身体不是很好，先天阳气没有那么充足，这样的人虽然自小免疫力低，体弱多病，但是如果他知道自己先天条件不好，很注意养生，懂得养护自己的阳气，也能长寿。

由此可见，阳气是我们生存的根本，它的强弱取决于两方面的因素：先天之本和后天之力，因此，养生就要珍惜父母赐给我们的生命力，遵循健康的生活方式和生活习惯，好好的养护后天之正气，这才是健康长寿的根本所在。

肾为身之阳，养阳先养肾。

中医所说的阳气是由先天精气、水谷精微之精气和吸入的自然界清气组成的。先天之精气其实代表的是先天之本的肾。肾为一身之阳，就像人体内的一团火，温煦、照耀着全身，涵养着人体的阳气。养好肾才能保障人体气血畅通，阳气充足。因此，养阳一定要先养好肾，具体说来养肾可以从四个方面下手：

1、节制性生活

在中医的抗衰老理论中，常保肾精为一项基本措施。对此前人早有定论：“二十者四日一泄，三十者八日一泄，四十者十六日一泄，五十者二十日一泄，六十者当闭固而勿泄。”总的意思是对房事要有节制，既要节而少，又要宜而和。主要做到节欲保精，就会阴精盈满，肾气不伤，精力充沛，从而有利健康。

2、调畅情志

恐则伤肾，只要精神愉快，心情舒畅，则肾气不伤，肾气健旺，五脏六腑得以温煦，功能活动正常，身体才能健康。

3、爱护脾胃

养生一定要重视对脾胃的调养。平时应当对食物合理调配，烹调有方，饮食有节，食宜清淡。荤素搭配，忌食秽物，食后调养。

4、起居有常

古人曾提出：“春夏养阳，秋冬养阴”的护肾法则，所以在春夏应该是“夜卧早起，广庭于步”，以畅养阳气，在秋冬就应该是“早卧晚起，以待正光”，以收敛阴气，若能做到起居有常，自然肾气旺，达到抗衰老、保健康的目的。

一般来说我们都知道经常晒太阳才可以保证我们的身体更加健康，才可以达到一些更好的状态，大家都知道晒太阳才可以补充一些阳气的，所以尤其是一些身体比较虚弱的，就一定要记得可以每天晒太阳，因为这样的话才可以保证身体不再出现一

本文版权归原作者今日头条所有，如有侵权请联系管理员删除，原文地址：https://www.toutiao.com/a6679952888896160259/