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血压低,总觉得很累,平时保健调养要注意什么?

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发表于 2019-6-21 11:06:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
医学上对低血压的绝对数字定义为舒张/收缩压低于60/90mmHg。但情况常因人而异,很多人血压很低却不会感觉不适,重要的是看有没有其他症状。有的人平时容易疲倦、昏沉,可能是长期低血压所造成,特别是年轻、偏瘦的女性,低血压的情况更为普遍。血压低,总觉得很累,平时保健调养要注意什么?

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一般的低血压,较不会有重大危险,如果没有其他的顾虑(如肾脏病、高血压、心脏疾病等),可以考虑平时补充盐分或运动饮料来改善。原发性的低血压可能由遗传基因所造成,患者往往有家族病史,双亲或其中一人为低血压,其带有低血压体质的机率也会比较高。

次发性的低血压又称为继发性低血压,主要源自某些特定的疾病,影响了体内循环及内分泌,继而引发低血压,包括:

1、心脏方面疾病:如大动脉瓣狭窄症、心肌梗塞、心不全等,影响心脏输出血液的功能,使得血量减少、循环不良而造成低血压。

2、艾狄逊氏症:是一种罕见疾病,这种疾病会影响副肾皮质荷尔蒙的分泌,使患者出现低血压的症状。

3、甲状腺机能低下:患者若甲状腺功能不佳,会出现极度疲倦、畏寒、皮肤干燥等症状,并引发内分泌障碍性的低血压。

4、暂时性大出血:因严重创伤、手术的大量出血,使体内血液量骤减,会诱发短暂型的低血压。

5、细菌病毒感染使末稍血管扩张:血管扩张导致血压下降,会产生循环障碍性的低血压。

姿势性低血压是因为身体的姿势突然改变,如从坐或平躺改为站立时,产生血压显着下降的情形。有因为交感神经末梢的正肾上腺素分泌不足,产生的原发性姿势性低血压,以及因药物、血液输出量不足、脱水等因素所引发的次发性姿势性低血压。

因此如果是突发性的低血压应是姿势性低血压或次发性的低血压,可以到心血管找出其原因。

建议血压低的人常吃些杂豆,对补充营养、强身健体大有好处,还有花生,枣,桂园。低血压最好是吃富含蛋白质、糖类、维生素等,且还是高钾、高镁、低钠食品。所以,血压低的人常吃些杂粮好

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