为什么能完成10个引体向上，就算身体好？理由有3个！

zhh_2688 · 发表于 2019-6-20 11:01:10

在我们的身体当中，有很多的人们都想要自己的身体更加的健康和长寿的，那么你知道我们应该如何做才能够保证我们的身体更加的健康和长寿的，是不是也会给我们的身体带来非常多的危害的，为什么有的人能够完成10个引体向上，就算身体好理由有三个，就让我们一起来了解一下。

我想你不会去对能做50个俯卧撑的人刮目相看，但是你却会对能做10个引体向上的人刮目相看，因为你知道引体向上10个意味着什么，对你来说是很艰难的一件事。

人们总会使用双腿，使用下半身生活，但是却很少用到上肢去做事，即使做，也只是动动手指，动动脑的“轻活”，所以相对来说上肢的力量较小，健康程度也较低。

那么是不是能做越多引体向上身体就越健康，肌肉越多代表越健康?这也不是，身体健康需要内外兼修，达到平衡是最佳的。

一般来说10个引体能算是好身体，有以下三点原因：

1. 引体向上需要手臂的拉力和背部的张力共同作用下完成的，这意味着你有足够的力量将自重当成你的训练重量，对于少用的上肢来说，算是优秀的了。

2. 面对强大的地心引力，你能将身体拉高几厘米，那是很大的挑战，所以你的身材一定是趋于精壮，趋于标准BMI值的。如果哪天开始你越做越少，那么你得想想你是不是吃多了?

3. 完成10个引体向上，不仅需要力量还需要很强的心肺和耐力，这是健康身体必须拥有的，你已经打败了90%的人。

平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来解决我们的引体向上的症状，如果我们身体当中出现了这么多的危害的话，也是会严重的影响着我们的健康的，及时的，按照正确的方法来完成这些症状的话，对于我们身体带来的健康的状态也是比较多的，还能够保护我们的生命更加的健康，对于我们的生活而言带来的好处和帮助也是比较多的，所以及时的按照正确的方法来锻炼自己的身体。

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dj_17yao · 发表于 2019-6-20 11:02:01

我四十五岁、引体向上可以十一个[呲牙][呲牙][呲牙]

magiclan_mac · 发表于 2019-6-20 11:02:20

老夫80岁，还能站起来，什么引体向上，不屑于做

moshulong · 发表于 2019-6-20 11:03:05

九十岁二十个

wellcomeleung · 发表于 2019-6-20 11:03:37

我今年47岁，一次二十个引体向上。

竹火 · 发表于 2019-6-20 11:04:32

55岁的我只能引5下。

轩辕白猪 · 发表于 2019-6-20 11:05:01

今年40岁，一次可以做20个引体向上。

andersonwgb · 发表于 2019-6-20 11:05:36

七十岁十五个。

testsky · 发表于 2019-6-20 11:06:36

别在这里吹，头条上藏龙卧虎，高手如云，引体向上三十个只是热身，起步都是五十个

vagrant01 · 发表于 2019-6-20 11:07:11

体重80公斤以上的不好搞啊[捂脸]

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