经常头痛该怎么办？做好这3点，大多数情况都能缓解

emir.cn

头痛是一种常见的症状，绝大多数人都有患过。虽然有时头痛并不严重，但却不知道从何下手去解决，非常烦人。其实，头痛的病因非常复杂，想要解决，还需对症下药。

头疼的5个常见原因

一、压力大

紧张性头痛是最常见的一种头痛，这主要是因为压力过大、情绪紧张等导致内分泌失调而引起的。此类头痛通常会伴有睡眠不好、注意力不集中等现象。

二、感冒

有的人身体比较虚弱，若脑部神经不小心遭到风寒的侵袭，就容易引发头痛，因此，体质较虚的人，要特别注意保暖。

三、低血糖

体内血糖过低时，体内供血不足，人就会出现身体乏力，头晕头痛的症状。不过，若吃点糖果或饼干，及时补充能量，上述症状就会得到明显的缓解。

四、颈椎病

颈椎病患者一般会有颈背疼痛、脖颈僵硬、头晕乏力等症状，若病情较严重，可能会引发头痛。另外，若颈椎病患长期久坐在办公室，头部供氧不足的话，也会引起头痛。

五、脑肿瘤

若脑部长有肿瘤，肿瘤越来越大，就可能会压迫到神经，出现头痛。另外，人的视神经比较娇嫩，若肿瘤压迫到视神经，会导致视力不断下降。如果头痛的过程中伴有神经衰弱、呕吐以及视力下降等症状的话，则有可能是脑肿瘤所致。

做好3点，缓解头痛

一、放松心情

学会调节自我的抗压能力，遇到麻烦时，保持良好的心态，不过度郁闷、紧张。

二、多喝水

日常保证一定的饮水量，既可以促进血液的流通，又可以加速新陈代谢，排出体内废物，提高身体抵抗力。

三、定期锻炼

保持适量的锻炼，一来可以增强身体素质，不容易感冒，预防颈椎病；二来可以释放压力，减少负面情绪的积压。

如果是普通的头痛，只要做好上述3点，便能得到有效缓解。但如果头痛过程中还伴有呕吐、发烧等复杂症状的话，务必要引起重视，及时到医院做相关的检查。


本文版权归原作者今日头条所有，如有侵权请联系管理员删除，原文地址：https://www.toutiao.com/a6674743933681009163/