坐骨神经痛怎么办？自我保健需做好这几件事

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神经是由数个神经纤维束集中形成的，在运动和感觉这两大功能的支配上起到不可或缺的重要。当神经受损时，这两大功能势必会有所影响，且这其中的危害不容小觑。坐骨神经是机体重要神经之一，当该神经受损时，会引发哪些危害？这些危害有多严重？

坐骨神经痛的危害大，主要有这些危害：

1、坐骨神经痛的首要危害即为身体上的疼痛。由于坐骨神经支配范围较广，从腰骶部至足部，均可能受神经痛牵累而出现烧灼样或针刺样疼痛，病情程度越重，疼痛感越强且持续时间愈久，导致相应疼痛部位的活动受限，影响日常基本活动。同时因病痛缠身，病患还可能夜不能寐，到时睡眠质量下降，精神状况变差。

2、坐骨神经痛最直接影响的是关节肢体的活动，下肢的功能障碍较为多见，病症发展到一定程度，病患会有跛行表现。因这种奇怪的行走姿态而受周遭人嘲笑的现象时有发生，这无疑对病患的心理会造成巨大的打击。且由于伤痛的影响，病患容易处于低落、抑郁、焦虑等负面情绪下，进而影响到工作生活、学习生活。

3、坐骨神经痛多是由周围组织病变压迫坐骨神经而引发，如果不积极治疗，坐骨神经持续受压，可致关节塌陷、肌肉萎缩，甚至落下终生残疾。

坐骨神经痛怎么办？

轻度的坐骨神经痛可以通过自我保健方法来加以缓解。

首先急性发病期时应注意患处休息，避免过度活动，同时像搬重物这种对腰部负荷较大的活动，应尽可能合理规避。缓解期时应适当加强腰部锻炼，比如直腿上抬、踏自行车，有利于缓解神经痛，并加强周围肌肉功能。寒凉天气还应注意患处的保暖，避免寒气侵体，刺激神经，导致疼痛加重。还可以通过理疗缓解疼痛，比如推拿、按摩、针灸等等。但如果是因肿瘤性疾病或者脊髓炎等严重病症所发的神经疼痛，自我保健缓解可能性不大，需及时就医治疗。

坐骨神经是人体重要神经之一，其损伤对身心健康危害巨大，因而及时的治疗十分必要。所以当坐骨神经异常疼痛时，切记及时处理，以免因疾病拖沓而引发瘫痪等严重后果。

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