早上起床后，是先喝水还是先刷牙？弄清楚这几件事，身体更健康

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老话说“一日之计在于晨”，一天美好的开始，往往是早上的良好习惯，给接下来的时间开个好头，会对整天的身体健康状态都十分有益。因此，很多养生的人群，还把早上这个时刻当成“养生的黄金期”。

如果你在意你的身体情况，那么就可以从早上开始。今天就和大家说说早上的养生事宜。

有的人说，早上先喝水对健康好，还有的人说早上先刷牙，对身体健康好？这个问题让不少人犯了难，代表刷牙的人群，义正言辞的说如果早上先喝水，那么口腔中的细菌就容易到达体内，从而对健康造成威胁。

那早上起床后，到底是先喝水还是刷牙呢？

根据每个人的生活习惯不同，对于这个问题的答案也存在着争议，各有各的说辞。我们仔细分析一下，早上喝水确实是需要做的一件事，不管是对于正常健康的人们，还是对于心血管疾病患者等等。

喝水能够促进肠胃的生理功能，让早上有排便习惯的人，更能促进新陈代谢。与此同时，还可以帮助机体弥补一晚上身体缺水的状态，从而维持正常的生理活动。

对于早上刷牙这件事，也不能缺少。可以刷走口腔中的大部分细菌，既可以便秘口腔中的异味，如有口臭、口干的人群都能够得到缓解，还能预防口腔疾病。

而对于先喝水喝进很多细菌的说法，这个是不对的。除了刷牙，我们在进食甜的食物、酸的食物，没有及时清走这些食物的残渣，同样会让口腔积攒大量的细菌。

只不过这件必须要做的事情，跟喝水这件事，两者都要在早上做，别必要太过较真先做哪个，按照自己的生活习惯来即可。

除了早上先喝水先刷牙这件事要清楚以外，还有以下这件事要弄清楚，让身体更健康。

早上起床后，要不要赖床？

答案是要。对于上班族来说，早上绝大多数人都是早起困难户。在无奈之下，会定很多个闹钟。甚至是每隔5分钟就让闹钟响一次，这样才能够达到最终的目的，等到最后一次闹钟响起就猛地起床。

这样的做法恰恰会影响健康。为什么这么说呢？在研究上表明：经过了一晚上的睡眠时间，血压是较为平稳的。可早上清醒之后，跟晚上睡觉相比，早上时刻血压会有一个小的波动。

过快起床或者是过猛起床的方式，都会对血压控制不利。这让高血压的病情会更加危险。所以，从某种程度上来看，是建议大家赖床的，也就是说在我们睁开眼清醒之后，可以在床上躺上1到2分钟，对血压平稳是有利的。

各位朋友，你早上起床后，会纠结哪些事？又会做哪些养生事？不妨在下方评论中留言，说说你的想法。


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刷齿，在喝水