常用食材别浪费，个个都是战“痘”士

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小编：脸上长痘是许多女性、甚至男性都无法忍受的事情。不是大问题，但严重影响美观，每次拍照，长痘痘的朋友都要用相机美颜祛痘很久。大家可以试试中医外治法，治标又治本，不再为痘痘烦恼。
根据痘痘不同的类型，可以选择不同的食疗方。

轻症痤疮患者

这类患者多表现为粉刺、红丘疹，青少年居多，痘痘中央可挤出皮脂角栓，重者有脓疱。可以试试荷叶冬瓜汤。

材料：鲜嫩荷叶1张（切碎）、鲜冬瓜500克（切片）、食盐少许。

做法：将上述材料放入锅中，加水1000毫升煮汤，汤成后加食盐少许。吃荷叶、冬瓜，喝汤，每日2次。

功效：清热解毒、润肺生津。

结节囊肿型痤疮患者

多与脂溢性皮炎同发，面部、胸背上半部反复出现脓疱、小结节和囊肿。可以试试马齿苋丝瓜鱼腥草汤。

材料：马齿苋、鱼腥草各30克，丝瓜200克（不去皮）洗净。

做法：将上述材料放入锅中，加水煎汤服食。

功效：泻热除湿、解毒消肿。

聚合性痤疮患者

好发于下颌部，结节性、脓肿性与囊性痤疮互见，病程漫长，严重者会遗留疤痕。以男性青年多见。可以试试荷叶薏米粥。

材料：鲜嫩荷叶1张（切碎），薏苡仁100克。

做法：将薏苡仁洗净，与荷叶一同放入锅中，加水适量，煮烂成粥，每日1次，连食1月。

功效：清热除湿、消肿润肤。

平时护理：平素应避免用手挤触粉刺或用头发及粉底霜掩盖皮疹，晨起和睡前使用中性偏碱的香皂或洗面奶洗脸，双手指腹顺肌肤纹理轻轻按摩3～5分钟，然后用温水洗净，以彻底清洁脸部污垢，但要避免过度清洗，洗脸次数以每日2~3次为宜。慎用粉底霜，以免堵塞毛孔，酌情使用医学保湿护肤品，睡前彻底清除当天涂抹的化妆品。注意防晒，可使用太阳帽、遮阳伞等。（文/唐志坤 山东中医药大学附属医院 主任医师）
编辑：小志
出自《中医健康养生》杂志12月刊
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