冬天经常用罗汉果泡水，对身体有这3种好处，但2类人别再多喝了

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罗汉果是人们冬天经常食用的水果之一，而在中医的眼里，它不仅仅是一个水果，还是一个可以食用的药材。在这个寒冷的冬天食用，是一个非常好的食材选择。

还有着“神仙果”的称号。它的吃法主要是人们泡水食用，对身体会有以下这些好处。

冬天经常用罗汉果泡水的第一个好处，是对缓解嗓子干燥、干咳有效果。北方的冬天多以干燥为主，还有着强烈的寒风，这让很多人都感受到了冬天的洗礼。

特别是对于本身就不爱喝水的人群，不仅会容易让嗓子变得干燥，还容易让皮肤缺水。对于一些特殊的辛勤行业，如老师、讲解员，要用到的嗓子部位较多，也容易出现嗓子或者是咽喉部位的不适。

有这种情况的人，罗汉果就可以派上用场了。用它来泡水好，能够缓解嗓子的不适，如果你觉得食用的罗汉果比较苦，是因为罗汉果中的罗汉果苷以及苦瓜素的成分，放入少量的红糖片进行调味也是可以的。

冬天经常用罗汉果泡水的第二个好处，从罗汉果的营养成分上来看，罗汉果的膳食纤维含量比较多，每百克的罗汉果能够达到38.6g的纤维素。

算是水果中比较高的含量了，对于肥胖的人群或者是想要减肥的人群，就可以食用这种水果，增强饱腹感，对控制体重有利。在饭前半小时喝杯罗汉果水，便是一个很好的选择。

冬天经常食用罗汉果的第三个好处是美容护肤。罗汉果中还含有较多的维生素C含量，每百克的罗汉果能够含有5mg的维生素C，这种营养成分的生理功能较多，其中对女性美容护肤有益。

既然罗汉果有这么多的好处，那也不建议所有的人群都食用，如果你有以下这2种情况，罗汉果是不适合你的。

经常有腹泻症状的人群，别再多碰罗汉果了：对于腹泻的人群，如果过量喝罗汉果水，反而容易刺激到肠胃，对肠胃的生理功能不利，有加重病情危险的嫌疑。

喝完罗汉果水，有不适反应的人群：有的人在饮用完罗汉果水后，出现皮肤瘙痒、眼睛红肿等现象，说明你对罗汉果有过敏的反应，在这种情况下，就不要再碰罗汉果了。食用其他的水果，种类多样，也是冬天很好的养生方式，没有必要太过较真。

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byooshuju

请问一个打开的罗汉果比较苦，但果壳干净，颜色青黄，里边颜色比较淡，不黑，不是果实变质的问题吧，谢谢

slf2wr

女性是不是要少喝，因为女性大多都寒性体质

小野草

罗汉果本身带甜味，苦的是不好的

dannytimi

寒性体质，可以加点姜