常吃南瓜，对人体有8大好处，全面了解的人可不多

遐错螂渤箔

南瓜是一种在日常生活中比较常见的蔬菜，不仅口感比较好，而且还有丰富的维生素以及其他的矿物质，那么经常吃南瓜有什么好处呢？

1、降血糖。在日常生活中经常吃南瓜可以起到降糖降压的作用，这是因为南瓜里面还有丰富的钴元素，这些元素可以促进人体的新陈代谢，还可以降低血液中血糖的含量，对于治疗糖尿病也有一定的好处。其实南瓜也是可以生吃的，生吃南瓜或者是食用半熟的南瓜还可以明显降低血液中的胆固醇和甘油三酯。

2、美容养颜。经常吃南瓜还可以排毒养颜，这是因为南瓜里面还有丰富的果胶，而这些果胶可以吸附人体里面有害的微生物以及一些其他的重金属，这样就可以帮助人体里面的毒素顺利地排出体外，达到给人体解毒的目的。除此之外，南瓜里面还含有丰富的维生素c以及氨基酸，这些东西对皮肤的保护，也是特别有效的。

3、增强免疫力。南瓜里面还有丰富的多糖以及维生素，钙，锌等矿物质，能够促进人体的新陈代谢，也就是说经常吃南瓜可以强身健体，提高人体的免疫力。

4、保护胃黏膜。南瓜里面的果胶，可以帮助人体排出重金属，还可以在一定程度上保护胃粘膜，防止人们在吃粗粮的时候伤害胃粘膜。

5、减少痛风风险。南瓜是属于碱性食物，所以几乎不含有嘌呤，大家都知道，一些有痛风的病人平时在日常生活中是一定不能够摄入嘌呤含量过多的食物。

6、防癌。在日常生活中多吃南瓜还可以预防癌症，是因为南瓜里面含有丰富的甘露醇，能够通便排毒，也就是说，经常吃南瓜可以预防结肠癌的发生。

7、促进胎儿发育。孕妇如果能在日常生活中多吃一点儿南瓜子的话，那么对宝宝大脑的生长发育是十分有好处的，因为南瓜籽营养丰富，里面含有多种蛋白质以及脂肪。

8、修复肝肾功能。可能很多人都不知道南瓜子能够防止致癌物的突变，并且还能够帮助孕妇修复肝肾功能，肝肾功能不太好的孕妇可以在平时日常生活中多吃一点儿南瓜子。

大家都知道，处在孕期的妈妈们是不能够化妆的，所以如果孕妇可以在日常生活中多吃一点南瓜子，对于美容养颜是非常有效果的。

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captainpc

南瓜好吃.也是一个好东西赞

音乐无极限

我老家超级多，以前都是喂猪的，来到大城市，才知道这个东西是宝贝！我举手！其实以前小时候，生活比较困难，能吃饭南瓜粥，那是多么难忘的美味呀！南瓜粥，南瓜饼，太好了！这里透露大家一个秘密，南瓜对于糖尿病患者来说，是一个非常了不起的食疗佳品！南瓜粉能双向调节血糖，也就是血糖升高，它有降低的作用，血糖降低，它有升高的作用，就好比一个平衡器，对稳定血糖有非常大的好处！觉得有用的转起！

susaniou

吃南瓜，好处多多！

mUjnqnGh

甜面南瓜切牙连皮蒸熟吃，口感比蒸红薯还好，全家人非常喜食。若做成“南瓜盖被”(一种南瓜饭)或熬成南瓜大烩莱，那个香甜呵，好食得难以形易。当然熬成南瓜粥(燕麦、大米、玉米糁等配以各种豆类)是绝好的健脾养胃饮食。当然菜南瓜也好吃，可以炒菜，蒸“南瓜脚脚”(一种蒸包子)，烙“南瓜饸饸”，那个香呵，看着不吃都会流涎水的。

achilles

南瓜的8大好处

694207667

我小时候红苕南瓜吃多了，所以……[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

xhair

我也在天天吃南瓜，不过我每天就晚饭时吃，吃的少，南瓜吃多会使皮肤泛黄让人误解为肝炎患者的。

yuhjnmkilo

我最喜欢吃南瓜希饭。

very多

最近吃太多了变成小黄人啦！