脾虚的人，身体会有3个变化，做好2件事，健脾祛湿身体好！

fvhPHALo

脾脏是我们身体很小的一个部位，但是我们不能小看它了，因为它有着很好的吸收以及代谢的作用，因袭如果脾脏出现问题的话，可能就会影响到身体健康了，所以应该保养好脾脏。很多人都有脾虚的情况，首先我们需要了解的是怎么样才会脾虚，也就是说，脾虚出现时，身体会有什么表现？

身体出现3个变化，可能是你脾虚了

1、食欲低下

脾胃虚弱可能会表现出食欲下降的情况，这是因为脾脏具有一定的消化跟吸收功能，因此如果说脾脏出现问题了，那么消化跟吸收的功能也会出现一些变化，影响到人的食欲，因此会有食欲下降的情出现。很多胃有问题的人，可能都伴有脾虚的情况，因此患有胃部疾病的人，应该多注意调理脾，有助于胃部恢复，缓解病情。

2、湿气重

如果脾脏的功能出现了减退，那么就容易引起体虚，而肥胖的人比较多出现体虚的情况，体虚容易造成新陈代谢的减缓，而人活动的少，湿气就很容易堆积在体内。体内湿气太重也会影响到营养的代谢跟消化，而营养若无法被及时的吸收，那么堆积在体内就容易引起肥胖。

3、舌苔异常

一般正常健康的人呢，舌苔的颜色是红润，轻薄干净的感觉，而不会出现厚腻的现象。而如果是脾虚的话，舌苔可能就会出现异常，比如舌苔增厚变黄，还些人还会出现齿轮状的舌苔。

脾虚的人该怎么改善?不妨做好2件事

1.饮食方式

脾虚的人应该按时按点的吃饭，因为本身就消化功能不好，如果还经常不吃饭的话，可能就会变成一种恶性循环。另外在吃的食物当也需要好好的挑选，脾虚的人不适合吃寒性的食物，比如西瓜，香蕉等，尽量多吃一些补脾益气的食物，比如山药，薏米，牛肉，红枣等等。保持一个清淡的饮食习惯，少吃一些辛辣刺激的食物。

2. 适当的运动

脾虚不好的人，除了在饮食需要注意，而且在平时的时候可以适当的进行一些运动，有助于脾胃更好的消化；也可以在睡觉之前适当的练一练瑜伽，在拉伸筋骨的时候，还能保持体型，利于消化；平时空闲的时候也可以做一些有氧运动，比如慢跑，自行车等等。

本文版权归原作者所有，如有侵权请联系管理员删除，原文地址：https://www.toutiao.com/a6640359382469050883/

82038029

茯苓姜黄粉，祛湿安神好产品

alexcyk

转发了