不想血管堵塞，养成5个好习惯，还你健康好身体！血管健康人长寿

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俗话说，血管不好，百病缠身；人与动脉同寿！

可见，血管的好坏与寿命的长短，息息相关。

那么血管不堵的人，早上起床会有什么表现呢？

1、不胸闷胸痛

血管堵塞，可发生在心脏和肺部，会引起胸闷、胸痛。

尤其是有冠心病、高血压的人，早起的时候更应该格外注意。

如果早起没有胸闷、胸痛，说明血管还算健康；如果早起感到胸闷、胸痛，可能是血液粘稠、血管堵塞的征兆。

2、吐字清晰

临床上，在脑梗塞爆发前，舌头就会有发硬、短暂失语、吞咽苦难等情况。

这是因为脑部血管堵塞，导致大脑供氧不足，大脑神经运作减慢，人的语言和意识跟不上身体。

如果早起，说话正常，吐字清晰，没有漏风，语塞等现象，说明你的血管比较健康。

3、精神状态好

正常来讲，经过一晚上的睡眠，早起时大脑应该是清醒的状态，精神状态也是饱满的；

但是血粘稠或者血管堵塞的人，大脑就会昏沉，精神萎靡。

如果出现这样的情况，多是血管堵塞的前兆；如果精神状态好，通常血管还算健康。

那么如何让自己的血管不堵塞呢？

1、喝水：三杯水

饮水不足，人体内的血液粘稠度便会增高，囤积的废物也难以排出，血流减缓，堵塞血管，这样，易凝结成血栓，

保护血管健康，预防血栓，除了日常足量饮水，还要喝好这“三杯水”！

第一杯：睡前喝200ml温水；

第二杯：起夜时喝100ml温水；

第三杯：早起刷牙后喝200ml温水。

2、荷叶苦丁茶

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘的状态，具有明显的降脂作用。

小叶苦丁，含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，达到降低血脂作用。

蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，这样，有助于改善血脂健康，并且，蒲公英还有很好的排毒效果。

这三者搭配一起，不仅可以促进身体排毒、降脂，还能起到改善血粘稠，保护血管健康的作用。

3、动：转手腕

转手腕，可以刺激到六条经脉，从而将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。

做法：双手手腕握拳，同时由内往外转200次，再由外向内转200次。

建议：每转尽量周全圆满，缓缓转动。

4、脖子
双手摩擦发热，按摩颈部左右两侧；
作用：促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，并改善大脑供血，预防中风。

5、腿

研究人员发现，经常抖腿，可增加腿部供血，一定程度上保护血管。

注意：此种动腿动作，虽然是为久坐族，提供了一个保护血管的懒方法，但不能代替定期锻炼。

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