健康养生顺口溜，通俗易懂，非常实用，赶紧记下来！

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【养生三字经】

1.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

2.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

3.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

4.多吃芹菜不用问，降低血压很管用。

5.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

6.晨吃三片姜，如喝人参汤。

7.女子三日不断藕，男子三日不断姜。

8.萝卜出了地，郎中没生意。

9.吃了十月茄，饿死郎中爷。

【养生谚语】

1.饭养人，歌养心；

2.早吃好，午吃饱，晚吃巧；

3.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁；

4.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠；

5.若要身体壮，饭菜嚼成浆；

6.若要百病不生，常带饥饿三分；

7.宁可锅中存放，不让肚子饱胀；

8.每餐留一口，活到九十九。

【食物养生顺口溜】

1.冠心病，吃银杏；吃鲜橙，防卒中。

2.吃西柚，防血稠；吃洋葱，脑路通。

3.吃大蒜，降血脂；蘑菇餐，防血栓。

4.吃鲜姜，血脂康；木耳菜，降脂快。

5.菊花茶，降血压；吃辣椒，消脂肪。

6.乌龙茶，减肥佳；身材秀，吃土豆。

7.气血虚，吃荔枝；葡萄甜，补血源。

8.要润肤，樱桃补；常吃枣，不显老。

9.燕麦汤，皮肤光；食蜂蜜，皮肤细。

10.萝卜汤，治胃胀；红薯蒸，大便通。

11.洋葱好，防流脑；枇杷果，治咳嗽。

12.银耳烩，能清肺；椰子果，清肝火。

13.吃苦瓜，胃火下；柿子霜，治舌疮。

14.吃芝麻，养头发；要安神，吃枣仁。

15.吃芒果，呕吐止；吃胡椒，祛风湿。

牢记以上这些顺口溜，让你吃得健康，活得更健康！

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