枸杞是健康养生的“标配”，但犯了4大禁忌，吃了也徒劳

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枸杞是生活中较常见的滋补类中药材，其中以宁夏产的枸杞为道地药材，很多人在炖汤的时候会放入一把枸杞，不仅提升营养，还让菜肴增添色彩。大家都吃过枸杞，但是对枸杞的好处和食用禁忌又了解多少呢？

枸杞有什么好处？

1.养肝明目

枸杞含有大量的维生素A、胡萝卜素等营养成分，使其具有养肝明目的功效，经常食用枸杞可以改善眼部不适症状，并且能降低血清谷丙转氨酶含量，起到修复肝脏细胞的目的，特别适合肝火旺盛和用眼过度的人。

2.增强免疫力

枸杞中的枸杞多糖被人体吸收后可发挥出增强免疫力的功效，另外枸杞中的维生素A对提高呼吸道抗病能力有积极意义，所以常食用枸杞可以提高机体免疫力，有效的抵抗病邪入侵。

3.防癌抗癌

枸杞是防癌抗癌的佳品，主要是枸杞中的锗元素发挥了作用，锗元素对癌细胞的增殖和扩散有抑制作用，能够促进癌细胞破裂死亡并减轻癌症放化疗的毒副作用，另外枸杞多糖能预防基因突变而带有抗癌效果。

4.美容，延缓衰老

枸杞中的多种营养成分能够起到抗氧化作用，有效的加强人体细胞对抗自由基的能力，所以具有很好的美容美白、延缓衰老的功效。

5.降血脂降糖

枸杞能够促进脂类物质的代谢，有效的降低体内胆固醇和甘油三酯的含量，并且枸杞中的多糖还能提高胰岛细胞的抗氧化能力，对维持血糖稳定有正面意义，因此枸杞能有效的降低血脂和降低血糖。

6.保肾强肾

临床医学已证实枸杞具有保护肾脏的功效，主要是因为枸杞可以稳定血糖和降低血压，能够减弱肾脏的受损程度，有效的预防慢性肾病。另外男性朋友也可以多吃枸杞，因为枸杞能够提高睾酮水平而起到壮阳之效。

7.减肥

枸杞富含甜菜碱元素，该物质能加速体内多余脂肪的代谢速率，继而起到减肥瘦身的作用。

枸杞有什么食用禁忌？

1.枸杞虽然是滋补佳品，但是因为性热所以也有忌食人群，包括感冒、发烧、腹泻或身体有炎症的患者都不宜食用。

2.枸杞属于温补药物，食用过量容易导致内火旺盛并引发流鼻血、眼睛红胀等上火症状，尤其阴虚体弱人群要控制好枸杞的食用量。

3.枸杞忌和绿茶同服，这是因为绿茶中的鞣酸具有吸附和收敛的作用，会破坏枸杞的营养价值并生成人体难以吸收的凝块，对健康不利。

4.枸杞忌和大枣、桂圆等温热食材同食。

枸杞是非常好的滋补药材，大家在食用枸杞前要了解清楚枸杞的好处和禁忌，只有正确的吃枸杞才能发挥出枸杞滋养身体的功效。

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SjLSOjYD

枸杞和红枣为什么不能一起泡？

nuxgod

上次我看的是红枣和枸杞泡水多好。现在可这有写的不好。搞糊涂了听谁的呢！昨天晚上还一起泡水喝呢

dptzxy91

枸杞配红枣，绝配啊，为什么不能一起

love12533

枸杞和红枣泡茶是绝配

artec1

转发了

best0123

枸杞能和甘草一起泡吗？

icefox57

谢谢39健康网

hanyu031225

很对，什么东西都要有正确的方法才能达到预想的效果。

xdqdaru

瞎说枸杞和红枣是绝配好吗？