走路是最好的运动！你天天走却没效果！因为你没做到这3点

senmao · 发表于 2019-1-3 18:14:38

小编这个“六千米/小时的平均速度”，有点牵强。一般人每步距离约70厘米左右，六千米约8500~8700步左右(每分钟约140步)吧。这个速度对大多数人来说是达不到的，除非是跑步。

凯天集团ovlrnf · 发表于 2019-1-3 18:15:11

每天晚饭1小时后步行5公里，加上准备工作和走后煅炼共用1小时。三年减重三十斤。

sogua333 · 发表于 2019-1-3 18:15:37

快走每小时6干米跑不到，不要误导。

老北风 · 发表于 2019-1-3 18:16:10

应该是每小时五公里效果较好

woainisyf1314 · 发表于 2019-1-3 18:16:24

你讲的不科学每小时六千米多少步，每分钟多少步，空淡

精灵水仙 · 发表于 2019-1-3 18:16:29

每天早上走个一小时

nihaosifa · 发表于 2019-1-3 18:17:05

每个专家给的建议不一样

sexx · 发表于 2019-1-3 18:17:59

各人身体状况不同，运动量也不同，不能千篇一律。走到全身发热就可以了。走路最好是冬春，夏季不要选择走路项目。

pianopp · 发表于 2019-1-3 18:18:09

不知谁说得正确，我觉得坚持运动对身体是有益，要适而可止

快乐.每一天 · 发表于 2019-1-3 18:18:31

应根据自己的身体状态，走到身体发汗为止，至少半小时以上。

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