长期抽烟，你的身体将会有这10个变化！再不戒烟就晚了

gonet8

抽烟容易，戒烟困难。这是许多想要戒烟者的感觉，但是不管怎样，烟还是要戒的。为了能够让更多人知道烟草的危害，所以今天需要好好说一说戒烟的事情。但是开篇还是要说清楚抽烟的巨大危害。

抽烟的危害

①冠心病：吸烟者患冠心病的年龄将会提前10年。

②肺癌：多数肺癌患者发病都因为吸烟，且吸烟者发病率是不吸烟者的18倍。

③阳痿：男性每天抽烟数量超一包，患阳痿的可能性也更高。

④皮肤老化：吸烟会减少皮肤供氧量，加速皮肤老化。

⑤脑卒中：在脑卒中患者中，相当一部分患者都抽烟。

⑥秃头：吸烟者秃头的概率是不吸烟者的2倍。

⑦流产：女性若吸烟，那么自然流产率为不吸烟者的10倍。

⑧骨质疏松：女性吸烟者患骨质疏松的风险更高。

⑨口腔癌：吸烟者患口腔癌的概率，比不吸烟者高2-4倍，若还喝酒则高达6-15倍。

⑩哮喘：临床中发现，许多哮喘患者都有吸烟史。

当然，吸烟的危害还有很多，在此不一一列举。

说完抽烟的危害，那么再说说怎么戒烟，简单说两点。

完全戒烟

许多老烟民戒烟，多会采用今天抽一包、明天抽半包、后天抽5支的方式，他们觉得循序渐进，慢慢减量身体能够承受，其实这种做法不可取。

很多人对烟草有依赖，多因为是对尼古丁的以来，尼古丁会刺激大脑产生多巴胺，让人感到喜悦、放松，一旦戒烟，会使体内的多巴胺降低，人就会感到烦躁不安，想要再次抽烟。那些采用循序渐进方式戒烟的人，很难戒烟成功。

戒烟的最好方式就是，选择某一个特殊的时间，例如过年、结婚纪念日等，做好充分的心理准备，完全戒烟，成功率会比较高，再告诉周围人让其监督，成功率则会更高。

戒饭后烟

如果确实很难做到一下子完全戒烟，那么就先戒饭后这支烟吧。

进食后，消化系统开始工作，进行消化、吸收等各项生理活动，此时肠胃蠕动加快，血液循环加快，全身毛孔张开，来排放多余的热量和加紧组织细胞的呼吸。

若这个时候抽烟，身体吸收烟雾的力量大增，体内吸入大量的有害物质，对呼吸道、消化道的危害比平时抽烟要大得多。

本文版权归原作者所有，如有侵权请联系管理员删除，原文地址：https://www.toutiao.com/a6606166150625624583/

ry312

我是金庸老爷子去世那天戒的烟，那天鼻炎厉害，一抽烟就喷嚏连天，不抽就没事，看来身体不让我抽烟了。戒了吧！一直到现在，一颗都没抽，烟瘾也没那么大了，鼻子也好多了。戒烟的确挺好的，希望广大烟友别抽了，身体好好的比什么都强。告诉大家我烟龄30年了

KpPtzPJp

别再劝我戒烟了，本人活不活是本人的事，

sbs

本人自2018年10月9日起决定戒烟，从此之后一根不抽，为自己，为家庭负责，好好挣钱养家，供两个可爱女儿读书！l

pihowfoe

杜绝肺癌！远离危险！

xbaOOVMu

人生短短几十年，快乐就完事了

asdfasdfasdfasd

已戒烟半个月，今第十六天戒烟。吸三十多年烟了，每天两盒。戒烟没有想象中的那么可怕。

lovebabyqe

明天2018年11月28日起开始戒烟，敬请监督，立字为据！谢谢

arjoelo

少抽少饮好D，人老要注意身体健康。

老好人啊

我戒烟刚好一个月，加油[赞]