点3个止汗穴，每天少换两背心

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穴位是人体非常重要的部位，尽量做好穴位的保健工作，按摩穴位也可以起到缓解疲劳的作用，能促进人体血液循环的速度，合谷穴是人体的重要穴位，能很好的缓解人体的疲劳感，具有调节机体的作用，大家要注意按摩穴位的方式与力度，点3个止汗穴,每天少换两背心。

出汗是正常生理现象，它有助于调节体温、促进体内“毒素”外排，盲目抑制排汗反而对健康不利。出汗过多往往是一些内科病的外在表现，如甲亢、植物神经功能紊乱、风湿热、结核病等，患者常出现自汗、盗汗等异常现象。在内科治疗的基础上，可以辅助按摩下面3个穴位，有助于止汗。平常汗多的人，也可照此按摩，防止过度出汗。

1.合谷穴

位于大拇指和食指根部的中间凹陷处，也就是我们常说的“虎口”。按揉合谷穴对止手汗效果明显。“合谷”意指大肠经气血汇聚于此，形成强盛的水湿风气场。现代研究表明，按揉合谷可达到使汗腺收缩的效果。按揉要点：操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可，力度以产生酸胀感为宜。

2.复溜穴

位于小腿内踝和跟腱之间向上2指宽处。

“复溜”一词中，“复”是反复，“溜”是悄悄地散失，意指肾经的水湿之气在此蒸发上行。按揉复溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代谢正常。合谷和复溜穴是止汗的“最佳搭档”。按揉要点：合谷穴要重点揉，复溜穴要轻揉。出汗过多时，可先按揉合谷2分钟，以感觉明显酸痛为度，再轻揉复溜2分钟。

3.足三里

位于外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间。足三里是一个强壮身心的大穴，按摩它有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

现代医学认为，按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，能提高机体防病的能力。按揉足三里对常年身体虚弱、汗出过多的患者更为适宜。

按揉要点：拇指指面着力于足三里穴位之上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为度，每次按揉持续数秒后，渐渐放松，每天可按摩2~3次，每次5分钟。

点3个止汗穴,每天少换两背心，穴位按摩不仅具有保健身体的作用，还具有治疗疾病的功效，能够增强人体的排毒功能，可以排除体内的废物和毒素，能有效改善机体的免疫功能，对人体来说好处比较多，按摩足三里穴能改善身体虚弱的状况，可有效缓解身体出汗多的情况。

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