春节期间如何养生保健？成都医生给您支招……

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戊戌春节将至，

自然界阳气始升，万物萌动，春意渐浓，

是每年伊始养生保健的好时节。

但是春天天气变化反复无常，

也是“百病发作”的季节，

因此，

小新找来

县一医院·四川大学华西医院金堂医院

肠胃科医生给大家支招

春节养生与保健

饮食问题

春节的饮食，应从保护脾胃出发，往往年还没过完，医院就要迎来大批胰腺炎和急性胃肠炎的病人，所以说，首先不要暴饮暴食，再好吃的东西，也不能吃得太多，还要注意不要饥饱无度，饥一顿饱一顿，是很伤脾胃的，另外不要过食肥甘厚腻，生冷刺激的食物，以免增加脾胃负担，对于老人，小孩，或者平时脾胃偏虚弱的人，更应该注意饮食的调整，保护脾胃功能。

饮酒问题

酒精会对人体产生的危害，特别对肝脏的损害是人尽皆知的，中医认为，酒多必伤身，饮酒过量，会加重体内的湿热，对脾胃肝胆的功能都有影响，过节了，亲朋好友相聚，也还是建议大家少饮酒，或不饮酒，保护我们的脾胃和肝胆功能。

睡眠问题

放假与节日，难免会出现生活不规律，睡眠不足的情况比较多见，节日期间的娱乐聚会活动，尽量做到适度，有所节制，睡眠不足，会影响到我们心脑的功能，一般成年人24小时睡眠8小时左右比较合适，如果出现睡眠不足时，建议大家尽量能够在第二天给予补充，晚起，或者午休一会，让大脑和身体得到适当的休息，也就是我们中医讲的养心神，补元气。

保暖问题

今年的春节期间，已是立春节气，自然界气温开始逐渐上升，但室内外的温差，早晚与午间的温差还比较大，很多人会因不适应这种频繁的冷热变化而容易得病，特别是体弱者及老人小孩，保护身体的阳气，十分重要，所以，春节期间要注意保暖，尽量少熬夜，以防因寒冷空气及夜间过重的阴寒之气，造成阳气受损，也容易造成呼吸道疾病及关节风湿类疾病的发生。

情绪问题

春天是万物生发之际，也是人体的肝气易于失调的季节，人们由于情绪变化，易于发生抑郁焦虑的状态，节日期间，春意盎然，阖家欢聚，应该尽量避免过度的情绪波动，防止因情绪激动而引发某些疾病或旧疾复发。

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转自：成都新金堂

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