这些坑人的养生谎言很可恶，照着做不保健还伤身，以后别再被骗啦

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我们先来认识什么是养生？养生指保养、调养、颐养生命，即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、食养、药养、节欲等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。养生是先民在长期的生活实践中总结生命经验的结果。

养生原本是为了保持身体健康，但网上有些所谓的养生知识是不靠谱的，如果你还照做，那可能适得其反。以下是几个常见的养生误区，猫哥提醒大家可别再被忽悠了。

误区一：靠吃芹菜降压

一般所说芹菜、木耳能降压，是指它们具有辅助降压的作用。

而有些人听说吃些食物就能降压，就不认真吃药了。这种放弃吃药的做法，会导致血压反复波动，影响血管功能，严重损害健康。所以，已经得了高血压的人一定要记住，食物不等于药物，得了病必须积极治疗，在生活中注意饮食、适当锻炼、按时吃药。

误区二：不吃油盐降三高

一个人一天不能吃超过5克的盐，炒菜尽量少油，可以减少得高血脂、冠心病的可能。

虽然这些推荐少油盐的健康吃法是对的，但是有些人过度追求“低油低盐”甚至干脆不吃，这就不对了。要知道，油和盐并不是健康的敌人！而推荐人们减少油盐摄入量，是因为大部分家庭吃油盐都超过了健康标准。但是过度限盐会造成钠摄入不足，诱发脑水肿，严重的还会出现心率加速、恶心呕吐等问题。

食用油也是必需品，完全不摄入食用油，可能导致营养的缺乏。居民膳食指南建议，每人每天食盐摄入量应小于6克，食用油用量在25克~30克之间。所以，适当地控制油盐摄入量才是正确的做法。

误区三：热衷于吃补药来养生

有些人盲目追求吃各种补品来进行养生，有些人甚至寻求灵丹妙药以获得长寿。

实际上，人上了年纪是比较容易出现虚证，适当进补可减缓生理功能下降，推迟衰老进程。但中医认为，虚则补之，虚还分气虚、血虚、五脏虚症。有些人没有气虚，吃了补品，反而会出现烦躁，失眠、头痛、腹胀等症状，补了反而伤身。在生活中如果选择进补，必须征求医生建议，以免伤身。

所以，对于一般人来说，平衡的膳食足以满足身体的营养需求。做到好好吃饭，不偏食不挑食，也是一种正确养生的态度。这个其实很容易做到吧！

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