什么是维生素？有什么生理作用？

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维生素，也就是我们经常说的维他命，是维持人类正常生命活动不可缺少的营养素之一。根据维生素的溶解性可以分为脂溶性和水溶性两大类。维生素既不是组成各种器官组织的主要物质，也不给人体提供能量，但是对人体有着重要的作用。

大部分的维生素人体内不能合成的，需要通过食物来获取，比如说维生素A、E、B1、B2等。但是有一部分维生素可以在人体内合成，比如说多晒太阳就可以合成的维生素D以及人体肠道细菌可以合成的维生素K。虽然人体可以合成这些维生素，但是合成的量还是有限，需要通过食物来获取。

维生素有多种功能，例如，维生素A对人体视觉具有重要作用，维生素D可促进钙的吸收等。人体可能会由于从食物中获得的量过少、人体对维生素吸收率降低或者是人体对维生素的需要量增加等原因，导致人体内维生素缺乏，人体可能会出现一些症状，如缺乏维生素B1，可能会损害神经-血管系统；缺乏维生素B2，可导致人体出现眼、口腔和皮肤的炎症反应。

因此，我们应该每天摄入适量维生素，保证机体处于一个健康的状态。

马博士健康团张建芬博士生

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