老祖宗留下99个珍贵养生方法，简单实用！

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健康活百年，聊一聊健康养生的那些事儿～

我们每个人都希望健康长寿，但是它不是凭空降落在身上的。需要我们爱惜自己的身体，合理养生。在历史的长河中，老祖宗用智慧凝结多种简单实用的养生方法，我们一起来学习下。

1、 不暴饮暴食；

2、 胆固醇高者少吃鱿鱼；

3、海蜇皮能缓解高血压；

4、食肉过多对身体有害；

5、骨折初期不宜喝骨头汤；

6、起床之后坐一坐；

7、凉水洗脚有损健康；

8、夏季多吃苦味有益健康；

9、多喝水能防肾结石；

10、夏季不宜光着上身睡觉；

11、夏季不宜多吃冷饮；

12、夏季不要阳光下曝晒；

13、不喝生水；

14、不宜长时间停留在冬季雾气中；

15、筷子最好半年换一次；

16、牙龈出血要尽快更换牙刷；'

17、正确刷牙比选择牙膏重要；

18、起床不宜马上叠被子；

19、晒被子不能拍打；

20、空腹不宜喝蜂蜜；

21、喝蜂蜜可解酒；

22、早喝盐水晚喝蜜；

23、刷牙宜用温水；

24、洗脚宜用热水；

25、脚寒容易感冒。

26、干嚼食物可防止大脑老化；

27、上午晒太阳有利于冬季健康；

28、翘二郎腿会影响健康；

29、戴帽子不宜过紧；

30、老人晨练应先进食；

31、运动后应喝杯牛奶；

32、睡眠充足才有益健康；

33、情绪不畅会导致胃病；

34、长时间看手机伤害眼睛；

35、早晨一杯水很重要；

36、午睡有助于预防冠心病；

37、不宜用沸水煎中药；

38、服中药不宜加糖；

39、不能用95%的酒精消毒；

40、常梳头有益健康；

41、长时间微笑有利健康；

42、强忍泪水等于慢性自杀；

43、小便时咬紧牙齿有益健康；

44、打喷嚏时不能捂嘴；

45、酒后喝咖啡易发高血压；

46、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶；

47、冬季养生宜多食热粥；

48、冬季洗澡次数不宜多；

49、冬季不宜长期待在温暖房间；

50、冬季不宜长时间停留在雾气中；

51、冬天不宜把围巾当口罩用；

52、冬天早晨不宜洗头；

53、感冒不宜喝苦丁茶；

54、少吃油炸烧烤；

55、健身前热身活动很重要；

56、、运动损伤应"冷"处理；

57、步行适量能使大脑更年轻；

58、步行最有利于中老年人健康；

59、深呼吸不利老年健康；

60、山楂易致胃结石；

61、菠菜易致肾结石；

62、瓜子多吃易致肝损伤；

63、腌菜多吃易中毒；

64、不应用保温杯喝茶；

65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳；

66、不宜空腹喝酸奶；

67、喝完牛奶应喝口白开水；

68、常喝豆浆更健康；

69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮；

70、白酒不宜代替料酒做菜；

71、吃海鲜不宜喝啤酒；

72、吃鱼能保持血管年轻；

73、鱼刺卡喉不宜醋疗；

74、茶叶蛋不宜多吃；

81、馒头比米饭更益补锌；

82、煮粥和烧菜不能放碱；

83、粽子的营养全面；

84、饭菜不宜"趁热吃"；

85、多吃黑色食物可补肾；

86、多吃玉米好处多；

87、不宜吃开口的糖炒板粟；

88、多食核桃有益心脏；

89、花生具有抗衰老作用；

90、常吃花生可预防胆结石；

91、常吃生花生可治胃病；

92、醋泡花生可以软化血管；

93、西瓜不宜长时间存放冰箱；

94、吃葡萄有利于护肝；

95、吃草莓有助于防止辐射；

96、甘蔗被称为"补血果"；

97、苹果营养全面；

98、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌；

99、红枣有增强肌体免疫力的作用。

简单实用的养生知识，为我们的生活增资添彩，赶紧记下来吧！


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