肝血不足，经常抽筋？3种方法养肝排毒，医生们都在做！

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中医认为“肝藏血”是人体的血库,肝脏负责储存血液,并调节血液在全身的运输,肝藏血的功能好,人体气血才能充足,机体运行才能顺畅,五脏六腑得到充分滋养,身体才能保持健康。

《黄帝内经》中说:“七八,肝气衰,筋不能动”,意思是说人到了五十岁以后,肝气开始衰退,筋健就失去了足够的肝血滋养而使人的运动能力也逐渐下降了。

人到中年,许多与筋腱有关的疾病逐渐接踵而来,比如腰酸背痛、抽筋、颈椎病等,很多人以为这是因为骨骼的老化、钙大量流失所致,于是想法设法补钙,其实,除了补钙,关节酸痛,经常抽筋还与肝有关,还要养肝护肝,补充肝血。

肝脏是人体的血库,具有滋养全身筋膜的功效,而骨头、关节、肌肉只有在筋的拉动下才能活动,人体关节能不能灵活运动与肝血息息相关。只有肝血充盈,身体筋腱才能获得充足的滋养,我们的关节、四肢才会强壮有力,行动灵活,反之则会关节酸痛,抽筋等。

肝脏功能会受到年龄的影响,但合理的保养也能有效改善肝功能,减少抽筋发生,3种方法养肝排毒,长期坚持效果好。

1、多吃养肝食物

肝脏三分治疗,七分保养,食补胜于药补,平时生活中要多吃绿色蔬菜,如菠菜、油菜等,还可以常吃枸杞、菊花、芝草多糖等养肝排毒的食物,尤其芝草多糖,含有丰富的粗多糖和萜烯类物质,能够修复损伤肝细胞,滋养五脏六腑,让肝血更充足。

2、控制情绪

良好的心态是一切治病的良药,好心情意味着肝脏舒畅,生活中应注意控制好情绪,避免抑郁、愤怒、焦躁等。

3、充足的休息

肝脏最怕熬夜,晚上尽量在11点之前入睡,让肝脏得到充分的休息,如果休息不足,容易导致肝血不足,出现肝功能异常。

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