人到中年小问题不断，如何提升身体能量？

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有朋友提问：常老师你好，我今年52岁，最近我脚脖子和脚背肿了，做了大生化、甲亢、肾功各项化验，还有下肢的动脉检查都没有事。请叫应该如何治疗？



我讲方向，这个下肢的异常，不管是疼痛还是运动的问题，或者是这个包括水肿在内，从源头上讲它跟腰有关系，因为我们整个下肢的气血是否通畅，跟你腰部的能量正常与否有关系。如果腰部的能量非常正常，那下肢它就不容易有问题，那有了问题我们首先要排除会不是腰的问题。

人到中年以后，像你已经52岁了。中年人就很容易有腰部的能量卡住这种情况。所以我以前讲过一个动作叫直腿抬高锻炼法：就是你躺在床上，平卧于床，两个手放在身体的两侧，紧挨着裤缝，然后交替抬腿，1234交替抬腿，左右抬腿。那每天做两回，每一回能做上这个20下，就两侧交替抬腿，一共20下。

在做第一个月的时候呢就不能开的太高，然后从第二个月开始使劲抬，抬到你自己的极致。因为在抬腿的这一瞬间，其实是把力量送到我们的腰部。比如说坐的时候跷二郎腿，或者站的时候站不直，老爱稍息呀，这个开车，久坐，这些对我们腰部的能量都会有影响。

人身体体内有几个能量的关键点，其中脊柱上就好几个，那腰部就是一个非常重要的能量关键点。绝大多数中年人他不懂得保护自己的腰，所以提前让腰部的这个能量已经慢慢的下降了。

而腰部能量下降，它对于通过全身把能量源源不断地送到我们下肢，对这种能力就会有影响。所以许多下肢水肿的人，如果把腰部的这个，不管是讲气血也罢，还是讲能量也罢，还是讲经络也罢，总而言之让腰部变的比较通顺通畅。

那腰部如果已经通畅的话，那些下肢的情况就有所改善，所以我建议你通过我刚才介绍的这个，叫做直腿抬高锻炼法，做一段时间，然后让腰部的能量被打开。

再一个就是下肢的这种水肿，多数情况下还跟人的脾虚分不开，就是你的脾的运化功能差了。脾就是把我们所吃进去的粮食饭菜，把它变成一个有用的东西留下来，然后没有用的东西把它源源不断地排走。

但因为你脾的运化功能差了，你没能够把精华留下，你很有可能把糟粕留下，你没能够把这个糟粕排走，有可能可能把这个把这个糟粕留在身体体内，把精华反而排走了。如果是这种情况的话，我们推测他是一个脾虚，那假设是一个脾虚的话，就应该纠正脾虚。

我在临床上发现最快速纠正脾虚的方式，就是龟息大法。以前我还就对这个不太确定。那么在最近几年以来，在人群当中大量的给人们教这个顺腹式的深呼吸，就是你吸气的时候肚子鼓起来--吸气鼓肚子，这个它的窍门是让把胸部和腹部分开的那层肌肉叫膈肌，让膈肌上下动起来，当膈肌上下动的时候，它都能够带动我们的五脏六腑，让五脏六腑的能量能够发生这样的一个回流。

这个方法非常快，对脾虚的人讲效果非常的好，而且我是建议所有的人到中年的人，都应该练这个龟龟息大法。通过龟息大法的让自己的呼吸变的深长匀缓；让自己呼吸潜在的功能能够被打开。这个是我的第二点建议。你可以试一试。这个顺腹式深呼吸的时候，对五脏六腑有好处，其中对脾有好处，你本身就属于脾虚，可以试一试。

当然还可以请当地比较好的中医帮你把个脉看看舌，然后通过望闻问切，把你自己证型的资料收集齐以后给你做一个诊断，然后用这个诊断指导你开一些药方，这个药方里头可能有健脾的，有补肾的，同时可能还有利尿的，对水肿就会有些帮助。


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