喝豆浆和牛奶，对身体的好处有什么不同？直接给你说明白

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大家都知道喝豆浆对身体是很好的，因为豆浆里面含有丰富的营养物质，不仅含有丰富的营养物质，还含有丰富的脂肪和蛋白质，这些东西都是人体所需要的。

喝豆浆和牛奶，对身体的好处有什么不同？


在大家平时的生活习惯中，早餐很喜欢吃油条和豆浆，或者鸡蛋配牛奶。于是就有很多宝妈说，喝豆浆和牛奶，对身体的好处有什么不同？下面小编为大家说明白。

与牛奶相比，喝豆浆有什么好处？

1、促进消化。在豆浆里面，其实也含有大量的植物纤维在里面，人吃了以后可以避免身体对于糖过多地去吸收，而且喝了豆浆还能加快消化，要是一个孩子很喜欢吃甜食而导致体重过重的话，妈妈可以适当地给孩子喝一些豆浆，这样对孩子的身体是有好处的。

2、血糖指数低。对于肥胖的宝宝来说，喝豆浆比喝牛奶更加地有利于孩子的身体健康，这是因为豆浆里面所含有的血糖指数只有15%左右，而牛奶里面的血糖指数则高达30%以上，但是要是对于宝宝长期的健康来说，还是不建议把豆浆当做牛奶来使用，因为宝宝在成长发过程中需要大量的脂肪，因此可以把豆浆和牛奶一起给孩子吃。

3、不饱和脂肪酸丰富。豆浆里面其实含有丰富的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可以增强宝宝的免疫系统。

与豆浆相比，喝牛奶有什么好处？

1、铁元素丰富。虽然豆浆里所含有的蛋白质和牛奶里面含有的蛋白线相等，但是牛奶里面的铁元素比豆浆多5倍，而且豆浆里的脂肪没有牛奶里面的多，因此，豆浆是不能代替牛奶给小孩子喝的。

2、增强体质。大家应该都知道，其实牛奶里面含有很多的脂肪以及动物的脂肪，要是小孩子经常喝牛奶的话，可以增强小孩子的体质，而且还可以让小孩子的皮肤变得又白又嫩，要是瘦一点的孩子，家长应该需要多给孩子喝一点牛奶，这样孩子的营养就会更充分。

对于豆浆和牛奶来说，各自有各自的好处，因此宝妈们要根据自家孩子的情况，再对豆浆和牛奶着重选择，总之，不可以把豆浆用来代替牛奶，因为孩子的成长还是需要大量的脂肪的。


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