中医养生保健歌，简单好记，看一遍自己就会养生

邂逅康桥

养生保健，预防疾患。增强体质，益寿延年。

流水不腐，户枢不蠹。生命之树，在于运动。

因人制宜，方法多种。坚持不懈，受益无穷。

气血通达，百病不生。讲究卫生，多个方面。

饮食清洁，视为至先。吃饭待客，提倡分餐。

生活用品，单独用管。脸要勤洗，衣服勤换。

洗澡刷牙，养成习惯。饥饱有常，饮食有节。

定时定量，不偏冷热。一日三餐，早饭重要。

午饭吃好，晚饭吃少。素食为主，欠饱勿贪。

饭菜广谱，营养丰全。膏粱厚味，烟酒辛辣。

有损健康，慎用为佳。治理公害，清除污染。

改善环境，齐抓共管。居住条件，宜选幽静。

门窗常开，换气通风。定期查体，隐患早断。

未病先防，既病防变。讳疾忌医，贻害非浅。

肥胖无益，不可轻看。腰带加长，寿命减短。

身体虚衰，适当补益。药物饮食，都有意义。

无虚滥补，其害难言。粗茶淡饭， 营养全面。

两性之间，房事宜慎。纵欲伤身，古有名训。

洁身自好，牢记在心。睡眠不足，影响健康。

早睡早起，应当提倡。劳逸结合，动静有节。

体脑并用，切勿太多。透支生命，老来大憾。

意外伤害，屡见不鲜。小心谨慎，注意安全。

家庭和睦，邻里团结。仁慈奉献，助人为乐。

尊老爱幼，发扬美德。春夏秋冬，适时顺应。

虚邪贼风，注意防范。秋冬养阴，春夏养阳。

冬不过暖，夏不过凉。天人相应，违者必殃。

人勿比人，货勿比货。尽其所能，善待自我。

淡薄名利，知足常乐。人生在世，常有曲折。

喜怒哀乐，悲欢离合。正视现实，热爱生活。

顺其自然，随遇而安。爱好广泛，交友畅谈。

琴棋书画，养花种田。陶冶情操，精神饱满。

养生保健，非独老年。少青壮时，尤为关键。

未雨绸缪，理所当然。皮之不存，毛将附焉。

忽视养生，健康何谈？养生保健，做到不难。

冰冻三尺，非一日寒。贵在坚持，滴水石穿。

老当益壮，人人心愿。祝君康寿，与君互勉。


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