女性月经保健要讲“节”

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对于女性来说，经期的保健是非常的重要的，因为这段时间女性的身体是比较虚弱的，如果不注意某些生活细节的话，有可能会对女性的身体健康造成一定的危害，所以一定要注意经期的保健，其实女性经期保健是要讲“节”的。

生活中女性应该注意自己的身体保健方法，很多的女性会出现月经不调的现象，避免造成身体受到影响，大家应该注意其中的保健方法，合理的进行饮食，而且也要注意自己的房事健康，那么，女性月经保健要讲“节”

中医认为，妇女“血可盛不可衰，血可通不可瘀”。所以，妇女经期应注意以下三方面：

饮食有节

月经期宜食清淡而富有营养之品，不宜过食辛热及寒凉之物。过热则易月经过多，过寒则经脉血行受阻而致痛经，月经不畅。经期也不宜过量饮酒，以免刺激胞宫，而致月经紊乱。

起居有节

妇女不宜居寒湿之地，不要过度劳作，注意劳逸适度，尤其是在月经期更需谨慎，尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。

房事有节

保持阴部清洁，节制房事，以避免细菌侵入女性身体内，预防妇科疾病的发生。

此外，妇女在经期可食一些药膳，以健脾益气，养血安神。下面推荐两款药膳：

归芪苓鸡汤

材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：将鸡洗净，去内脏，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2～3次服完。月经前每天l剂，连服3～5剂。

作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，色淡，头晕眼花，心悸怔忡，面色萎黄，少腹空坠，舌淡，脉细。

母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，艾叶15克。

做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2～3次食用。月经期每天1剂，连服2～3剂。

作用：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔忡，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡，脉细。

温馨提示：我们应该注意了解这种疾病的发生，平时应该注意合理的进行饮食。同时也要注意多休息，全面的进行护理，避免过度的劳累，有效的进行诊断，平时生活中应该注意自己的卫生情况，全面的进行护理，避免带来更多的危害。

女性在经期的保健要注意适当、合理，衣食起居都要有节，而且要节制房事，总之要注意生活中的很多的细节，提高经期的保健意识，只有这样，才能更好的调理女性的身体，使女性顺利地度过经期，避免受到某些疾病的侵袭，给自己带来困扰。

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