颈椎病的病因是什么？颈椎病患者如何进行日常保健？

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颈椎在所有椎体中活动度最大，加上人们在生活和工作中更多的低头（伏案工作、开车、玩手机等）。导致颈椎病的发病率越来越高，并且呈现年轻化。

什么是颈椎病？


以颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚等颈椎退变本身及其继发性改变，刺激或压迫脊髓、神经根、椎动脉、交感神经等组织，而引起的各种症状和体征。

表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织。

颈椎病可分为：颈型颈椎病、脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病和混合型颈椎病。

下面主要说一下得了颈椎病应该注意什么

正确的颈部姿势。长期不良姿势容易诱发颈椎病。低头时对颈椎压力最大，容易劳损和不稳。

一个姿势不能时间过长。适当增加工作间休息和活动时间。以促进血液循环，消除颈部肌肉疲劳。挺胸抬头、左顾右盼、仰头看天等。

睡觉的枕头要合适。不可过高或过低，以一拳高为宜。颈椎后侧可适当垫高，保持颈椎的正常弯曲。

颈部保暖。夏天不能用空调直吹，冬天要保暖。冷空气容易诱发椎病。

少玩手机和平板电脑。随着智能手机和平板电脑的普及，越来越多的人愿意躺着玩。这就增加了颈椎病的发病率。

加强颈部肌肉的锻炼。一是能促进血液循环和舒张肌肉。二是锻炼颈部肌肉，特别是后侧肌肉，增强颈椎稳定性。不以追求最大活动度为目的。

防止外伤和落枕。特别是坐车时防止急刹车。有很多颈椎病患者因急刹车引起精髓损伤。

神经根型颈椎病可适当颈椎牵引。

当然，上面这些只是我们平时要注意的。如果有颈椎病表现，一定要去医院明确诊断，接受正规系统的治疗。

最后问一句，您一天玩多久的电脑和手机？

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雪天使0321

电脑桌最好垫高，和眼睛平齐

乂o眼泪o乂

这个几乎每个人都有了[捂脸][捂脸]

myjxas

有时间了就玩手机

dsx

放下手机，拥抱家人

yongbuzai

一天到晚玩手机[捂脸]