这种水果要常吃，给你一年四季的好身体，老中医坚持每天吃一个！

livebeta

这种水果要常吃，给你一年四季的好身体，老中医坚持每天吃一个！

猕猴桃又叫做奇异果，是这个季节的当红水果，那吃猕猴桃有什么样的功效呢?其实猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

猕猴桃要常吃，给你一年四季的好身体，老中医坚持每天吃一个！

降低胆固醇

猕猴桃富含果胶，有助于抑制胆固醇升高，对于预防心血管疾病很有帮助。

减肥

奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

改善发质

奇异果每100克果肉中所含有的维生素C高达100-420毫克，在水果中是数一数二的，想要漂亮头发的女生一定要多吃。

清除身体毒素

每天吃一个奇异果，就能补充我们一天所需的维生素C。奇异果所含有的微酸能促进肠胃蠕动，增强食欲，减少肠胃胀气的发生。

猕猴桃枸杞粥：

材料

猕猴桃1个，大米100g，枸杞20颗左右，冰糖

做法

1.大米洗净，浸泡一会，这样比较易煮

2.猕猴桃去皮切块

3.枸杞冲洗净泡好备用

4.大米入锅，加水

5.煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞

6.下猕猴桃块，再煮2分钟左右，加适量冰糖调味即可


本文版权归原作者所有，如有侵权请联系管理员删除，原文地址：https://www.toutiao.com/a6545234483224773124/