夏季如何健康养生

culexiong

夏季快到了，我们即将进入“如火如荼”的季节，正因为夏日炎炎，大多数人因为贪图凉快而渐渐埋下健康隐患，那么，烈日炎炎的夏季我们该如何面对？

其实，在我们古老的黄帝内经里早有记载和医方。“黄帝内经”是中华医学经典，奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖。

黄帝内经“四气调神大论”中关于夏季养生的记载：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”是说，夏季三个月天地之气相交，是自然界万物繁茂秀美的时令。这个时候实际上是古人得出日出而作日落而息的经验，道理清晰可见，就是早睡早起。夏季开始白天时间开始变长，不要因为白天时间长就感到厌恶，应多保持情志愉快、精神饱满，保证气机舒畅、通泄自如，这才是夏季养生之道。

“逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”是说不要违逆夏季宣发生长之气，不然就会伤心，黄帝内经认为火热主夏，内应于心，导致秋天发生疾患，乃至冬天也会生病，给我们的身体埋下一颗颗定时炸弹。

所谓健康养生，完全在于我们自己的自控力，夏季贪睡，贪吃，贪玩儿，熬夜等等等，都是我们健康养生的死敌。

想要一个健康的身体，戒除一个“贪”字，让我们身体变得健康，这对现代人快节奏的生活提供更好的保护。


本文版权归原作者所有，如有侵权请联系管理员删除，原文地址：https://www.toutiao.com/a6544636566906601991/

显一时a

转发了

dddssdvvx

健康最重要。