少林绝技（二）

心心星星

卸骨法

卸骨之法乃是少林一大绝技，究其手法，有捏、卸、推、操，等法。捏法即用拇指及中、食二指，捏握欲卸之关节，用手上之巧劲，使其骨骼脱臼，是为捏法。卸法则用掌、指、拳攒打骨缝与衔接之处，使关节骨骼脱臼，是为卸法。或由下向上推，或由外向内推，或斜推务使其脱臼之骨关节复位为上法。揉法即俗称按摩，推拿之法。受伤者骨未断，仅损伤肌肉、筋皮者，施以手法摩之、按之，使其活血散瘀，舒筋消肿。

【卸法】

（1）卸颚法

颚分上下，下颚易卸，被卸则言语、呼吸不便，虽痛不剧烈，然足以在瞬间制敌也。其法用右手握鸡形拳，猛击敌左耳根下向上攒打，腕力一弹，下颚受震而脱臼，亦可左右卸与全卸，左右卸则反之，全卸用双拳。

（2）卸肩法

肩部为肩胛骨、锁骨、肱骨衔接处，被卸则全臂失去活动能力，且痛剧烈，唯此关节构造巧妙，吻合密接，但机关愈巧，损坏为易，如对面站立，欲卸其左肩，宜用左手拇、食、中三指，捏其肩头前后之骨缝中，用右手托其腋窝，“咯”然一声，其肩脱矣，卸右则反之。

（3）卸肘法

如敌与我对面站立屈肘时，卸其左肘，即用右手拇、食、中三指，捏其肘两侧，拇指于外、食、中指在内，捏准骨缝，用力向下猛拉同时左手握其小臂向上一托，即卸之。卸右侧反之。

（4）卸腕法

如对面侧立，卸其左腕，即用右手三指拇、食、中以下同，捏其腕，拇指在内，食中指在外，同时左手握其小臂向下一压，“咯”然一声即卸也。卸右则反之。

（5）卸大腿法

如卸左腿，用左手张虎口捏住其左股上部拇指在内，中食指于外，同时左手用虎爪拳，攒击其大腿骨骼，使其脱臼。卸右则反之。

（6）卸膝法

卸右膝，用左手擒拿其脚踝或小腿，务使其伸直，后用右手虎爪拳、用力于其膝盖外侧骨缝中猛攒打即脱。卸左则反之。

【上法】

（1）上颚法

上右颚，用左手中食二指伸入口内，用指面揪住下面脱离之骨，再用右手于外面相等处推按之，先拉后上，听有“咯”然一声，即复位也。左则相反。

（2）上肩法

上右肩时用左手捏其肩后，拇指于腋窝，其余指在后肩上，用拇指扣顶脱臼之骨上推，同时以右手握其腕或小臂，向上向内推，然后再由外上方转推，听有“咯”然一声，即复位。

（3）上肘法

以拇指按于肘内弯处，余指置于肘下，用另手捉其腕，先向外拉，然后向上推托，“咯”然一声即复原位。

（4）上腕法

如上左腕，先用右手捉其腕，再用左手捉其肘，然后牵引，并向下一拉，再顺手向上一送则复位。右侧反之。

（5）上大腿法

上左腿，用右手握住其膝、左手扶住其肩再用左膝抵住其臀，向内一送，即合拢。右侧反之。

（6）上膝法

上左膝，令伤者仰卧，用左手捏住其足，右手捏住其足踝，用力缓缓牵引，然后左手扶下按，右手端正向上一送，但闻有声，即复位。右侧反之。

凡被卸骨，皆在关节，经络上，如果被拿过重，即使复位也必青肿，非用药洗，不能速愈，如被拿伤及内部者，必用内服药治之。

八段锦

八段锦是少林外气功的一种功法，据传是众僧根据罗汉十八手演变而来。八段锦对身体的好处，简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻练可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。用现代科学医术分析，就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。

【功法特点】

1. 八段锦为徒手定步功法，因此不需要任何设备及场地要求。

2. 节省时间，全套练习不过10余分钟，每日晨、晚各锻练一遍便可。

3. 八段锦共分八段，每段一式，可单式练习，也可全套练习或选段练习。每式的运动量可由只做八呼或十六呼来调节，也可由下蹲之程度为高势、中势或低势来调节，故运动量可大可小，可自行掌握，既方便又灵活。

4. 身法端庄，姿势舒展大方，动作简单易学，因此男、女、老、少均可练习此功。瘦弱者可健壮，体胖者能减肥。

5. 锻练较为全面。自头至足全身关节，大小肌肉，无一处不动，而且动作均符合其生理功能要求，横膈运动可使胸及腹腔内压力之改变而影响内脏，故能加速血液循环，肌肉伸展，肠胃蠕动，氧量增强，因此成为内外兼顾的完整之健身功法。

6. 本功法效应大且快。尤其内功感受明显，气感强，只要姿势正确，即有气感产生，功夫越深感受越大。因此易产生兴趣，易自我锻练。长期坚持者，实为一种享受，其乐无穷。

八段锦的练功方法应以内功为主，是内外相合的定步动功。因此，练习八段锦除注意外形动作以外，还要配合意守、呼吸及以意领气和动作的得气感。

《八段锦》动作

【口诀】

两足分开平行站，横步要与肩同宽。

头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖。

双臂松沉掌下按，手指伸直要自然。

凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。

【功效】

因八段锦是以祛病健身内外结合之功法，内功当以松静为先，松可使血脉流通，易气贯丹田，静则易松，提高注意力，强化意领气随，提高功效。

第一式——两手托天理三焦

【口诀】

十指交叉小腹前，翻掌向上意托天。

左右分掌拨云式，双手捧抱式还原。

式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋。

呼气尽时停片刻，随气而成要自然。

【功效】

人之三元之气也，号曰中清之府，总领五脏六腑，营卫经络，内外左右上下之气也。三焦通，则内外左右上下皆通，周身灌体，和内调外，营左养右，宣上导下，莫大于此也。祛病强身，首练此段。

第二式——左右开弓似射雕

【口诀】

马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前。

左推右拉似射箭，左手食指指朝天。

势随腰转换右式，双手交叉右胸前。

右推左拉眼观指，双手收回式还原。

【功效】

此法为调肺理气之功，左肝右肺梳理经络，宣肺解忧。

第三式——调理脾胃单臂举

【口诀】

双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆。

右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关。

双掌均沿胃经走，换臂托按一循环。

呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。

【功效】

引脾胃两经之经气，以达调理脾胃之目的。脾主运化，脾脉者土，土生万物。胃为水谷之海，为后天给养之源泉，故此法为健后天之源。

第四式——五劳七伤往后瞧

【口诀】

双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋。

头应随手向左转，引气向下至涌泉。

呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天。

继续运转成右式，收式提气回丹田。

【功效】

疏通手足十二经脉及奇经八脉之经气，又称丹田运转法。丹田为后天之源， 命门（即后丹田）为先天之本，故此法为以后天补先天之真气运行法。

第五式——摇头摆尾去心火

【口诀】

马步扑步可自选，双掌扶于膝上边。

头随呼气宜向左，双目却看右足尖。

吸气还原接右式，摇头斜看左足尖。

如此往返随气练，气不可浮意要专。

【功效】

心属火。所恶为热，或心火旺盛、心血不足，或肾水不足、心火独亢，均为病。

此法一为脊椎运转，一为意守涌泉，以肾水济心火，则心肾相交，诸恙自愈。

第六式——两手攀足固肾腰

【口诀】

两足横开一步宽，两手平扶小腹前。

平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间。

式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆。

手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。

【功效】

此法为周天之功，练习此法，可平七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），外御六淫（风、寒、暑、湿、燥、火），行气养血，健脑生精。

第七式——攒拳怒目增气力

【口诀】

马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前。

拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋。

吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳。

两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。

【功效】

此为养精、蓄力、练神之法。

第八式——背后七颠百病消

【口诀】

两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬。

呼气上顶手下按，落足呼气一周天。

如此反复共七遍，全身气走回丹田。

全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然。

【功效】

此法为引丹田之气补肾水。肾为先天之本，主水，受五脏六腑之精而藏之，故肾气盛衰关系到人体的强弱和后代之繁衍。

此外，还有“神勇八段锦”一术，《少林拳术精义》云：“广内壮既熟，骨力坚凝。引达于外，先练两手逾百日，其时十八动功亦已满足，动静俱成，内壮完全，外更加此八法，使力充周身，其法曰提、曰举、曰推、曰拉、曰抓、曰按、曰荡、曰坠。常于大树之旁，依次行之，周而复始，不计遍数，暇则习之，久久愈神也。八法若逐字单行，依次相及，更为专精，从其所便可也。此法是用着手实力，与动功虚势不同，故于大树旁习之。提举用石由轻而重，推之就树身，拉紧按皆就树之大枝，荡则攀树，横枝悬起而荡之，坠则攀枝放手仰坠，运气于背，着地即起，所谓跌熊膘法是也。”这段文字的意思是说在能够熟练地掌握和练好外气功的动功十八势之后，不能自居功成，应该外加八法（即提法、举法、推法、拉法、抓法、汤法、按法和坠法)， 日行数遍，天天苦练，方能练成奇技。


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