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减肥期要注意身体这个指标!否则减肥不会成功!

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发表于 2018-4-11 01:58:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多人变得肥胖,都是因为吃东西不节制,吃了过多高热量食物而引起的。热量摄取太多,当身体里的脂肪细胞变得越来越大,慢慢又开始分裂,分裂成更多脂肪细胞时,我们的体重也就开始蹭蹭蹭地飞涨了。

减肥不容易,所以平时吃东西的时候一定要注意,尽量不要让体内脂肪细胞过多,以至于到了需要减肥的地步。即使是一不小心,我们真的到了必须减肥地步,也不能让自己太胖。因为,体重每增加一斤,我们减肥的难度也就增加了一分。

因为,当体重增加到比原体重多出5%时,体内的脂肪细胞就又开始分裂了,其分裂速度很快,并永远存在你的体内,不会自然消失。

所以,千万不要让体重增加到比原来多出5%。可要怎么做才能不让体重增加到不可逆转呢?

首先肯定是注意平时饮食了,特别是要注意葡萄糖的摄入。据一些研究发现,过多的葡萄糖,可以使脂肪细胞的数量加倍。

因此,白糖对减肥的人来说,无疑于是毒品了,它不仅会让人吃上瘾,而且会让我们的身体越来越膨胀。

当然,不仅是葡萄糖要少摄取,平时的饮食我们也要有所节制。知道日本的相扑运动员吗?他们为什么会有那么大的块头吗?就是因为他们的食量,他们的食量是我们平常人的5 ~10 倍。正是因为摄取了这么高的热量,才让他们体内的脂肪细胞越增越多,最终让体型变成了那个样子。

所以,最好不要让自己的体重增加到需要减肥的程度,一旦到了减肥的程度,也不要让它超出原体重的5%,不然,你的减肥之路将会越来越难,越来越痛苦。


本文版权归原作者所有,如有侵权请联系管理员删除,原文地址:https://www.toutiao.com/a6542638408747975172/
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发表于 2018-4-11 01:59:43 | 显示全部楼层
想减肥,一定要关注自己身体这个指标哦!
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发表于 2018-4-11 01:59:55 | 显示全部楼层
痛苦地膨胀
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发表于 2018-4-11 02:00:12 | 显示全部楼层
已经开始痛苦啦
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