春季养生 6 禁忌

汉十少

春季是四季之始，也是养生的好季节，人的身体像植物一样开始复苏。春季养生打好基础，对一年的健康都有重要作用，可不少人对于此时的养生禁忌却了解甚少，下面就来了解一下。

上火就用解毒丸 春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。应对春天的这种火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。

“春困”就睡 在春日暖洋洋的阳光照射下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡，却对健康很不利。睡得时间太长会减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。

一套护肤品用到底 因为春季粉尘飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量较高，如果沿用一套护肤品，容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣。所以在春季应

循序渐进地更换护肤品，尤其是在气温上升后，可将适合冬季用的油性霜剂，换成少油补水的乳液。春天紫外线较强，护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤更

需注意。

门窗紧闭 春天来了温度升高，各种细菌病菌繁殖迅速，如果长时间关闭门窗，或者是空气流通不好的话就可能导致病菌大量繁殖，空气污浊，非常容易

感冒，甚至是导致传染病爆发。吃得太酸、辣 从中医角度来看，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。中医讲春为肝气当令，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物（比如韭菜、香菜、莲子、大枣、山药等）可疏发肝气而补益脾气。

无原则“春捂”“春捂”是指春天天气容易忽冷忽热，一定不要过早脱掉冬衣。但是有些人不是早早穿上单衣，就是捂出了汗也不换衣服，导致感冒的发生。

“春捂”首先应该是别急着换季，等气温稳定了再换季；第二要做到随时添减衣物，早晚温差大，可以带上一件厚衣服备用；第三不要捂出汗，捂过了头也会导致感冒，比如有一些老人、小孩很容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。 张忠英 / 文

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