长期抽烟的人，身体有这3个“变化”！说明你该“戒烟”了

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随着生活节奏，生活压力的变大，身边越来越多的人抽烟了。在很多人眼中，抽烟是一种缓解压力的途径，是一种生活的方式。但是人人都应该知道抽烟对身体是不好的，尤其是对肺部不好，因为肺部是人体特别重要的器官，是用来呼吸的。就算是空气不好，也是对肺部是有影响的，别说抽烟了。烟草中有各种各样的毒素，脏东西，长期抽烟的话，肺部会吸入很多烟草中的毒素，然后残留在肺部，肺部也会因此受到影响，慢慢的会变黑等等。所以说，抽烟的话还是要多注意的啦，长期抽烟很难戒烟的话，在日常生活中要多留意自己的身体，长期抽烟的人，身体有这3个“变化”！说明你该“戒烟”了，不要总是忽视了啦！

一、咳嗽

如果你平时抽烟的时候，基本不咳嗽。但如果你身体突然开始咳嗽的话，那就要注意了。因为咳嗽是肺不好的一种表现，肺部对于烟草中的毒素已经很难分解了，然后就会开始咳嗽吐痰等。抽烟肺不好的时候，会出现刺激性干咳等咳嗽。如果存在间断性咳嗽，时有时无，而近1一2个月为持续性干咳不愈时，还是尽早戒烟吧。因为咳嗽是肺不好最常见的表现，但总被很人忽视，同时，咳嗽的时候还会伴随胸闷，有不定时的胸闷、压迫感等，所以要多留心啦！

二、肩痛

很多抽烟的人，可能并不知道肩膀痛和肺部是有关系的。如果你的肩膀开始持续性的疼痛的话，真的要戒烟了。因为长期吸烟的人出现肩痛的情况，是不能能忽视的，在肺尖部的上方是胸腔出口，周边区域有很多神经。当肺尖部出现肿瘤并且肿瘤不断增大时，会压迫到肺尖及周围组织，出现肩痛症状。一旦出现肩膀剧痛，要考虑是不是肺不好了。

三、皮肤变得粗糙，暗沉无光

中医认为肺主宣发，一是将气血与津液运输上至头部外达体表皮毛，二是宣发卫气于皮毛，中医上的皮毛包括皮肤、汗毛、汗腺等，依赖卫气与津液的滋养才能保持白皙红润有光泽及抵抗外邪的入侵，反之当肺不好时皮毛就得不到滋养，皮肤就会慢慢失去光泽，变得暗沉无光。皮肤暗沉的话，也是肺部积累了过多的毒素，所以要考虑戒烟了啦！此外，还应该通过食疗来养肺，清肺，多吃营养的食物，促进肺部毒素的排出啦。

总得来说，长期抽烟的人，身体有这3个“变化”！说明你该“戒烟”了，毕竟身边的这些变化，都是肺部的一种反应。如果肺不好的话，对我们的呼吸和身体都是有影响的，所以还是戒烟会更好啦。此外，还应该多调养，多吃一些营养的食物，来保养肺部，应该都吃一些清肺养肺的食物！有助行气通便能帮助毒素的排泄。比如说多用“蒲公英”泡茶喝，就是特别好的！

因为蒲公英是一种清肺的食物，含有的蒲公英素、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖，还含有大量的碳水化合物，这些元素在进入身体之后，能够有效预防肺功能的紊乱，同时还具有强大的排毒功效，能很有效地清肺养肺，促进肺部毒素的排出！对长期抽烟的男人，喝蒲公英茶能很好的调养肺部，清洁肺部。


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