喝完咖啡心慌怎么办呢？

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咖啡是一种非常流行的饮品,尤其是在国外基本上以喝咖啡为主,因为咖啡的味道比较苦,因此在饮用的时候需要添加一些糖才行。而这种苦味是由于带有咖啡因的缘故,咖啡因是一种化学物质,对人体有提神兴奋作用,不少人在喝完咖啡后都会出现心发慌的症状,这就是咖啡因作用下而产生的现象,对人体无较大的害处,但是多喝咖啡会上瘾,产生依赖性。而不少人都对喝完咖啡心慌的情况不能适应,找不到解决的办法,下面就来看看喝完咖啡心慌怎么办的讲解吧。

1、多喝水,加快体内身体循坏。如果喝得太多咖啡了,就要多喝白开水,去冲淡咖啡的浓度,加快体内水分循坏,多喝水有助于排尿,这样就会有说缓解。

2、转移注意力。很多人因为工作压力大,就养成了喝咖啡的习惯,但喝了大量的咖啡后,却发现心慌、心跳加速,感觉很紧张,快要呼吸不了的感觉,那就赶紧停下手中的工作,转移注意力,去听一些舒缓的音乐,让大脑能得到休息。

3、躺下休息。不要以为喝咖啡就能抗疲劳,提神!空腹喝咖啡会使心跳加速、心慌,感觉得了心脏病一样,导致工作都无法正常进行,所以,空腹喝了咖啡后,最好能躺下了休息一下,不要让自己那么慌乱了。

4、饭后一小时再喝咖啡。对于喜欢喝咖啡的人来说,要戒掉喝咖啡的习惯也是件难事,咖啡中的咖啡因会让人上瘾。所以,为了自己的身体健康,空腹不要喝咖啡,喝咖啡的时间最好是饭后一小时,睡前也不喝咖啡。

5、把咖啡浓度冲淡些。咖啡浓度冲淡一些,就能有效地减少心慌的现象,冲咖啡的时候,多加一些水,放一些牛奶和白糖,这样也能有效地减低心慌的情况发生。

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