姿势都正了，为什么脊柱还是痛，究竟什么才是正确的坐姿？

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我们在生活当中经常会听到有人说：“坐姿一定要正确，不然脊柱和骨盆都会出问题”，那么究竟什么才是正确的姿势呢？是我们平时经常听到的“脊柱挺直”吗？

前几天我在我们成都的文殊院遇到一位和尚，他跟我说：修行的人平时一定要注意坐姿，最好是双盘（佛家叫跏趺）。我摸了摸他的膝关节，发现他膝关节上的髌骨都让他给坐歪了。

修行的人啊，其实坐姿不一定非得双盘，要是双盘腿能盘成神仙，我早把自己捆起来了。

（坐姿千奇百怪的五百罗汉坐）

其实所谓的正确坐姿并不是说让我们非得坐成某一个什么样的姿势，而是只要在这个坐姿下骨盆和胸廓之间有没有旋转的张力存在，就是对的。但是如果胸廓和骨盆之间扭着的（左右合并上下的旋转最常见），就是坐的再直，腰背还是会痛的。

就像很多人最开始可能只是一侧腰上的肌肉紧张，然后她们就会在坐着的时候习惯性的把身体往对侧转一点，身体微微斜着坐。这样坐久了之后，先是骨盆往一边歪了，然后胸廓也旋转了，最后慢慢的整个一侧的身体都就歪了，这时候不是腰背痛就是颈椎痛。

很多人不理解为什么别人一坐坐一天都没事儿，自己做一两个小时腰背就难受的坐不住了。其实这就是因为别人的胸廓和骨盆之间的肌肉筋膜都是顺的、管呼吸的膈肌是展开的，这种情况下腰背就不会承受超负荷的力。

而像这种胸廓骨盆旋转的状态久了之后就会出现脊椎的错位，但这个错位的根源在于旋转的肌肉筋膜这些软组织的异常张力，而不是关节本身，这就是为什么很多脊椎错位复位回去要不了多久就又歪了。

只有胸廓和骨盆之间没有异常扭转的时候，脊柱屈伸旋转的活动所牵动的软组织排列才是正确的。而真正正确的脊柱活动应该是在一个中轴线上完成的，就像贴墙蹲的动作一样。

在这种每个动作当中，我的胸廓和骨盆是同时在没有旋转的情况下朝着腹部中间（腹脉）这条中轴线的，如果胸廓或者骨盆有旋转，我在蹲下起来的过程当中只要到了脊柱胸腰结合段那里肯定就会被卡住了，要沿着胸廓旋转的方向在吸气的时候轻轻的转一下才能继续往上，因为胸腰结合这里的筋膜是绷住的，用吸气转胸廓的方式撑开一点之后胸廓就能和骨盆对在一条中轴线上了。这个时候整个脊柱向上展开的时候，是从尾骨开始往上“兜起来”的，一直兜到眉心，脊柱就完全打开了。

以前我一直不明白为什么说奇经八脉当中的冲脉是五脏六腑十二经脉之海，五脏六腑多多少少都会受到一些来自冲脉的气血濡养。后来通过练功明白了身体一些气脉运转的规律之后才知道，原来这条从腹部前面一直沿着大腿内侧和小腿内侧到脚底的冲脉就是在身体中轴线前面的一条“平衡吊线”，这条“吊线”决定了脏腑的空间和位置，所以它也就决定了脏腑的功能。

所以说所谓的“正确姿势”，并不是某一个特定的姿势，而是一种肌肉筋膜和骨关节没有把本来有身体整个系统均摊的系统张力或者应力施加给任何一个局部的一种状态，正确的姿势不是让你别扭的“坐直”，而是让你真实的放松！


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