加速你身体衰老的10种习惯

nuxgod

生活节奏过快往往让人们忽视了自己的身体健康状况，并加速身体机能衰退。我们收集了10个早衰的原因。来看看吧1.每天睡眠不足5小时-当今快节奏的生活，让我们很难保证有好的睡眠，为了身体的健康，一般正常要睡眠7小时。如果睡眠不到5小时，那么第二天，眼袋将很重，精神也会恍惚

2.久坐和缺乏运动-久坐对身体是绝对的伤害很大的，可能引起肾脏，心脑血管，脊柱等多方面问题。

3.坐着腰板不直-如果你坐着工作的时候腰板不直，那么有可能引起脊椎变形。

4.过度使用化妆品或者忽视面霜-过度使用化妆品，会造成毛孔堵塞和炎症。过量使用也会造成皮肤干燥，从而导致产生皱纹

5.室内温度调节不当-冬季，如果室内温度过高，那么容易引起皮肤干燥，过高的室温会使得室内缺少水分。从而导致皮肤老化

6.正确的睡眠姿势-有的人喜欢侧着或者面部按在枕头上睡觉。其实这种睡眠姿势不利于面部皮肤，反而会加速皮肤老化。最正确的睡眠最好是每一次都谁一侧或者那边都不靠

7.完全不吃脂肪食物如今很多美女都注意饮食，保持身材。更有甚者完全不吃高脂肪食物。其实这种保持身材的做法是完全错误的！例如，油性鱼类以及坚果，亚麻一起被发现的Ω-3酸对皮肤的弹性负责，并防止出现皱纹。

8.过多吃甜食-糖分子与身体细胞中的蛋白质纤维结合（这被称为糖化）。这种破坏性的过程会导致皮肤松弛，眼袋，肿胀，毛孔扩大和更深的皱纹。

9.长时间盯着电脑或电视屏幕-这个不用多说，很多长时间顶电脑的人应该都会发现自己的皮肤并不是很好

10.长久不见太阳-适当的光照对身体是有一定益处的，不过晒太阳过度的话反而会伤到皮肤

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