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加速你身体衰老的10种习惯

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发表于 2018-2-7 04:14:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
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生活节奏过快往往让人们忽视了自己的身体健康状况,并加速身体机能衰退。我们收集了10个早衰的原因。来看看吧1.每天睡眠不足5小时-当今快节奏的生活,让我们很难保证有好的睡眠,为了身体的健康,一般正常要睡眠7小时。如果睡眠不到5小时,那么第二天,眼袋将很重,精神也会恍惚

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2.久坐和缺乏运动-久坐对身体是绝对的伤害很大的,可能引起肾脏,心脑血管,脊柱等多方面问题。

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3.坐着腰板不直-如果你坐着工作的时候腰板不直,那么有可能引起脊椎变形。

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4.过度使用化妆品或者忽视面霜-过度使用化妆品,会造成毛孔堵塞和炎症。过量使用也会造成皮肤干燥,从而导致产生皱纹

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5.室内温度调节不当-冬季,如果室内温度过高,那么容易引起皮肤干燥,过高的室温会使得室内缺少水分。从而导致皮肤老化

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6.正确的睡眠姿势-有的人喜欢侧着或者面部按在枕头上睡觉。其实这种睡眠姿势不利于面部皮肤,反而会加速皮肤老化。最正确的睡眠最好是每一次都谁一侧或者那边都不靠

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7.完全不吃脂肪食物如今很多美女都注意饮食,保持身材。更有甚者完全不吃高脂肪食物。其实这种保持身材的做法是完全错误的!例如,油性鱼类以及坚果,亚麻一起被发现的Ω-3酸对皮肤的弹性负责,并防止出现皱纹。

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8.过多吃甜食-糖分子与身体细胞中的蛋白质纤维结合(这被称为糖化)。这种破坏性的过程会导致皮肤松弛,眼袋,肿胀,毛孔扩大和更深的皱纹。

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9.长时间盯着电脑或电视屏幕-这个不用多说,很多长时间顶电脑的人应该都会发现自己的皮肤并不是很好

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10.长久不见太阳-适当的光照对身体是有一定益处的,不过晒太阳过度的话反而会伤到皮肤



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