养生让你比同龄人年轻20岁！年轻20岁！年轻20岁！

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现在，中老年人特别在意健康养生，养生其实最好的办法就是养成良好的生活习惯，均衡营养等，注意这些生活细节，我们的身体才能更加健康有活力。由于近些年人们普遍感到压力过大，所以中年人更应关注健康养生。那么养生有啥好方法呢?其实你只要早晚用一物坚持三分钟，就会让你轻松年轻20岁。大家看看到底是怎么回事吧!

健康养生并不是高高在上的事情，也是生活中很多常见事情，许多小到不能再小的事情对于健康也是有巨大的影响。在生活中对于头发的打理看起来是一件非常平常的小事，但是，对于健康却有非常大的影响。

一、中医极力推崇梳头。中医认为，人体从内到外、从上到下、脏腑器官间的联系、气血的调和是靠人体的十二经脉进行传导的，这些经脉直接或间接汇集在头部，因而头顶的百会穴才出名。在梳头的时候，是可以帮助身体疏通气血的，对于头发有滋养的功效，对于百会穴是能够很好的刺激，进而能够坚固头发、健脑聪耳、预防头痛。在《养生论》中对于梳头有了更细致的描述，在梳头的时候应该顺着经络的方向，从前额正中开始，可以预防脑中风、达到养气活血的功效。

古代不少的中医认为经常梳头是能够通常血脉、祛风散湿、不生白发。通过梳头进行养生保健、疾病预防是现在人应该做的事情，现在不少人感觉到身体的疲倦、失眠加剧、头发严重这些都是可以通过梳头进行缓解的。

二、春天更要梳头。春天万物生长，对于头发而言也是处于生长的重要时刻，在《养生论》中说道:春三月，每朝梳头一二百下。春天不仅仅是植物开始发芽的时候，身体中的阳气也是向上、向外进行升发，体内毛孔开始舒展，循环系统不断的加强，代谢旺盛，在春天梳头是能够顺应天时，达到疏通气血的作用。当然，在其它季节也是需要勤梳头的。

三、早起梳头精力旺盛。工作压力大、睡眠不好是不少人最大的感受，在早上起床的时候，不少人感觉到头脑还是晕乎乎的，简单的洗漱之后就赶往工作地点。其实，在早上洗漱结束后，花上3分钟进行梳头是能够很好的帮助头脑达到清醒的状态，在梳头的时候，要从额头向后，顺着经络的方向不断的刺激头皮的穴位。当头皮感觉到发麻的时候，可以结束了，一般来说，这样的时间控制在3分钟是最好的。

在这3分钟的梳头结束之后，最好再洗一次脸，同时用手捏住两只耳朵，向外拉伸，随后可以用手按住脖颈，来回转动两下，这样做的目的主要就是达到通经活络，能够刺激到头部的穴位，达到疏通气血的效果。

四、中午梳头能够缓解疲劳。不少上班族在中午的时候，即使经过半个小时的午睡还没有达到清醒，头脑还处于昏昏沉沉的状态，对于下午的工作是有很大的影响。这个时候是可以通过梳头达到提神醒脑的，在午睡结束是可以花上3分钟进行梳头的，顺着经络的方向，从前额开始，向后梳，是能够刺激到脑部的穴位，对于经过休息的大脑能够解除疲倦，达到通经活络的作用。这样的梳头是能够缓解疲劳，为下午工作的展开提供精力。

五、晚上梳头能够帮助入睡。现在社会不少人的睡眠质量是很差的，睡眠差已经成了全民关注的话题，如何拥有一个好的睡眠，很多养生人士想出了不少的招数，例如，在睡觉前泡脚，在睡觉前喝一杯牛奶，这些都是能够帮助入睡的。其实，在睡觉前花上3分钟梳头对于睡眠也是也是有帮助的。这个时候的梳头一定要轻缓，配合一定的头部按摩是能够很好的提高睡眠质量的，对于长期失眠的人来说，在睡前梳头3分钟是能够达到养生的目的。

睡前梳头要把握好力度，力量不能过大，不然的话会伤害到头皮，在梳头的时候，感觉到头皮微热就可以了，这样的微热是能够调动身体的阳气，对于刺激头皮的穴位是很有帮助的。通常在晚上梳头的时候，感觉到头皮发麻就就可以了，这样的发麻是能够感到轻松，能够帮助入睡。

六、女人寿命比男性长因为长梳头。当今社会女人的平均寿命比男性要长，经过研究发现，梳头也是能够决定女性的寿命。这是因为女性的头发较长，每天要花费一定的时间去打理，在梳头的过程中是能够很好的疏通经络，对于血脉的畅通是有帮助的，当头部的毛孔打开之后是能够很好的排出身体的邪气，而男性因为头发短，很少有人会去打理，这样对于头皮穴位就很少有刺激，对于血液的畅通就会有影响，同时，在生活中不少男性会理一个光头，这样的光头不用说长头发了，梳头更是不会有了。

七、保持梳子干净很重要。一个干净的梳子对于身体健康是有帮助的，要是梳子上留有很多的污垢，在梳头的时候是会进入到头皮的，对于疾病的传播是有影响的。不少人的头发属于油性的头发，在梳完头后是会察觉到梳子上油脂污垢很多，这样的梳子要是不清洗的话，是会让油脂分泌物影响到头发的生长。不少头发疾病，就是因为我们平时没有注意到梳子的干净。因此，在生活中，发现梳子变脏了，把梳子放在肥皂水中浸泡十分钟，用旧牙刷刷一下是能够去除梳子的污垢，这样是能够很好的避免在梳头过程中细菌的传播。

以上讲了这么多梳头对身体的各种好处，其实都是从中医来讲的，平时在生活中勤梳头可以达到预防一些疾病的功效，而且早起梳头可疏通气血，中午梳头还可以缓解疲劳，晚上梳头可以促进睡眠。既然梳头有这么多的好处，建议大家早晚用这一物常梳头，只要每次坚持三分钟就会让你轻松年轻20岁，其实这样的养生方法既简单又实用，大家不妨试试。


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