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冬天里不要错过的三种长寿食品,保健效果很不错

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发表于 2018-2-4 04:39:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬季是进补的好时节,而且在冬季因为寒冷,人们的食欲比夏季高,再加上春节即将来临,人们也比平时舍得吃。但在吃的时候这三种食品不容错过,不仅能够延年益寿,而且保健效果也不错。

1、长寿菜:白萝卜
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在冬季不可不吃的一种长寿菜——白萝卜,说起白萝卜,大家可能都知道,它在我国民间有“小人参”之美称,而且也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,因此可以看出白萝卜在人们心中的地位。

白萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,尤其是维生素C含量非常高,比梨子高8~10倍。而且还含有糖化酶、木质素、维生素、莱菔素、尼克酸,以及钙、磷、铁等,均具有保健强身的功效。

冬季因为人们御寒会吃下较多的肉食,而且春节将近则更是大鱼大肉。但这样一来,就容易上火、生痰、便秘等等。如果吃肉食的同时搭配性凉的白萝卜,则能起到清凉、解毒、去火的作用,轻松解决吃肉带来的负面作用。

2、长寿肉:羊肉
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冬季御寒吃什么肉?首选的自然是羊肉啦!具有温补气血、暖中祛寒效果的羊肉,绝对是冬季进补御寒的最好食材,尤其是火锅吃羊肉,效果更是不错。

羊肉质细嫩,是很容易被消化吸收的,而且羊肉蛋白质高,脂肪含量比较少,因此常吃羊肉是不那么容易发胖的,而且能够益气补虚,增强御寒能力。正因为如此,才有“秋冬吃羊肉赛人参”之说。

不过要注意的是,羊肉性温,不可多吃,吃得太多很容易导致上火,引发不适。吃羊肉的时候最好搭配蔬菜一起吃,这样才更健康。

3、长寿果:山楂
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冬季不容错过的一种水果就是山楂了,山楂具有食用价值和药理价值,能够开胃、消食、活血,最为突出的功效就是山楂含有的黄酮类化合能够防治心血管疾病,能够降低血压和胆固醇、软化血管及镇静。

冬季我们大鱼大肉,很有可能导致消化不良、胃口不佳,这时候吃点山楂,则不仅能够解决这些问题,还能够保护心脑血管,减少其危害。


本文版权归原作者所有,如有侵权请联系管理员删除,原文地址:https://www.toutiao.com/a6518239411774161416/
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发表于 2018-2-4 04:40:03 | 显示全部楼层
赶紧告诉爸妈
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发表于 2018-2-4 04:40:14 | 显示全部楼层
我冬天特别喜欢萝卜和羊肉。吃白萝卜不容易上火,吃羊肉御寒![赞]
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发表于 2018-2-4 04:40:45 | 显示全部楼层
赶紧告诉家人和朋友。
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发表于 2018-2-4 04:41:15 | 显示全部楼层
吃萝卜羊肉汤
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发表于 2018-2-4 04:41:21 | 显示全部楼层
我冬天就喜欢吃萝卜和羊肉,能防寒,告诉大家。
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发表于 2018-2-4 04:41:38 | 显示全部楼层
受益匪浅,赶紧告诉身边的人。
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发表于 2018-2-4 04:42:32 | 显示全部楼层
白萝卜羊肉火锅是冬天的最佳选择啊!
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发表于 2018-2-4 04:43:03 | 显示全部楼层
冬天是吃大鱼大肉的季节!
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发表于 2018-2-4 04:43:54 | 显示全部楼层
一定收藏
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