清晨的“第一杯水”，喝水对身体好处多多

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《素问.经脉别论篇》：饮入于胃，游益精气，上输于脾。脾气散精，上归于肺，通调入道，下输膀胱。水精四布，五经并行，合于四时五脏阴阳，揆度以为常也。清晨的第一杯税，被称为”健康水“，”美容水“”排毒水“。所以大家一定要记得每天早晨喝一杯水。

一日之计在于晨，每天清晨坚持喝水，对我们的身体好处多多。

冲刷肠胃治便秘

造成便秘的主要原因有：一是体内宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。体内有宿便需要查清病因，日常多饮水。肠道器官缺乏排泄力需要大口大口的喝水，吞咽动作快一些，这样水就尽快的到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。提醒不要小口小口的喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

心脏病睡前要喝水

心脏病患者，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防疾病容易发生。心肌梗死等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命税呀。

祛斑又美白

人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，而早起后的第一杯水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助机体排出体内毒素，滋润肌肤。

感冒多喝水

人在感冒的时候要比平常喝更多的水。因为当人感冒发热的时候，人体出于自我保护功能的反应而自身降温，这时就会有出汗，呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒被迅速排出。

虽然早晨一杯水有利于身体健康，但并不是什么样的水都能喝，也并不是怎么喝水都能气道养生的功效。早晨哪些水不宜喝，小编下篇文章分享，感兴趣的朋友们可以关注我。小编会为大家分享各类健康小知识以及各类生活趣事。


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