气虚要补气，补气重在补脾益肾，教您5个方法补气

huangxinkai1982

“气”是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质,人体的“正气”有促进生长发育、保卫身体及抵御疾病侵袭的生理功能。

而气虚体质的人容易感冒,也比较容易生病,体型消瘦或偏胖,身体容易疲倦,全身乏力。另外,还伴有面色苍白,说话声音低微,稍微活动则出汗、心悸,舌淡苔白、脉虚弱等身体特征。气虚的人养生的关键在于补气。肾为气之根,脾为气之源,所以补气重在补脾益肾。

1.饮食调养。气虚的人食养宜补气健脾。常用的药物及食物包括人参、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉等。

2.精神调摄。气虚的人精神情绪常处于低落状态。精神调摄即要让精神振奋起来,变得乐观、豁达、愉快。

3.运动健身。气虚的人不宜进行大运动量的体育锻炼,可多做内养功、强壮功。

方法如下:

(1)摩腰:将腰带松开后端,双手相搓,以略觉发热为度。将双手置于腰间,上下搓摩腰部,直至感觉发热为止。

(2)“吹”字功:直立,双脚并拢,两手交叉上举过头,然后弯腰,双手触地继面下蹲,双手抱膝,心中默念“吹”字,连续做10余次。

(3腿端坐,两脚自然下垂。先慢慢左右转动身体3次,然后两脚悬空前后摆动10余次。

4.环境调摄。气虚的人适应寒暑变化的能力较差,寒冷季节常感手脚不温、易感冒，因此,冬季要避寒就温。

5.药物补养。偏脾气虚的人宜选四君子汤或参苓白术散;偏肾气虚的人可服用肾气丸;属肺气虚的人,可常服补肺散。


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chpuu

我老公之前就是虚哪方面时间短，不过现在治好了

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璀璨星辰

怎么治的？

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补药补气，补气，

shitouaaa

空气污染先导敢肺部感染后炎症。肾损伤是一种综合症，熬夜，喝酒，生活习惯，吃垃圾食品，烧烤，和油炸食物，长时间堆积导致肾压力加大，肾小球过滤受阻，药物伤害是由于肾本身排泄功能受阻，用中药和西药缓解一阵以后，肾小球的过滤更加拥堵，你越依赖药物治疗，肾小球伤害越严重，产生尿道感染后炎症，然后通过透析血液，问题更大了，血液中的大分子被游离以后皮肤变得更干燥，医生又建议你透析阶段不能喝水，尿道干涸，炎症更加严重，导致肾病综合症，肾衰竭更加彻底，透析会让你血液的小分子缓解，身体会舒服点。可是你一旦依赖了它。你也就脱离不了透析机和医生。你连自救的能力也没了。重要的事情说三遍。我们可以治疗

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sky0814

看趣读长知识了。

lypdarling

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cnpith

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