人体健康八大窝，几乎涵盖所有养生

闲不住a

俗话说，金窝银窝都不如自己的草窝。事实证明都想要金窝银窝，历史的潮流随着时代的观念转变貌似也发生了一些变化，不过在没有金窝银窝的时候，有个草窝真的很不错了。

今天要说的也是窝，但是不是住的窝，而是人体的窝。养生窝

按眼窝，安神缓头痛

按摩这些穴位还能镇静安神、改善头痛，也可延缓眼周皮肤衰老，预防皱纹出现。

方法：轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。

按颈窝，缓解咽部不适

刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。

方法：用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。

揉腋窝，宽胸宁神

方法：醒来仰卧在床上，左手四指并拢（大拇指除外）置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。

拍打肘窝，清热通络

肘窝位于肘关节前面，是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所，分布着曲池、曲泽、尺泽等穴位。

按摩肘窝的穴位可疏通经络气血，清热祛湿，安神利咽。将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地连续拍打左右两边数次，拍打时要注意节奏。

捋按腰窝，调气血

常按摩腰窝可协调经络气血，调和脏腑。按摩腰窝以沿着脊柱走向从上至下捋按为宜。

降糖调血窝：耳后窝

即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。

方法：双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。

搓擦腘窝，缓解腰背痛

腰背委中求，意思是治疗腰背酸痛、下肢关节伸屈不利，委中是要穴。把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜

推搓脚窝，精力旺

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。

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