健康养生｜大寒节气养生

mijunyan

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“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”大寒节气，南方寒潮频频，北方冰封千里。

一候鸡乳：虽处于寒冬，但阳气已越发明显，母鸡开始孵小鸡。

二候征鸟厉疾：鹰隼等征鸟在空中盘旋，寻找食物，补充能量，抵御严寒。

三候水泽腹坚：河域的冰层厚而结实。

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2018戊戌年始于大寒，主运为岁火太过，主气为太阳寒水。因水克火，故气克运，气盛运衰，气候以气为主，运次之。也就是说，虽然火太过，但由于有水克制，而成为平气之年，气候不会太炎热，但偶尔会有剧烈变化。

人受天地的影响，火气偏盛，又与寒湿相合，即寒、热、燥交织错杂，外寒内热，易患热郁结在内的病症。“火太过，则胜金，水复之”：心火太过，就会克肺金，肺金受热则宣发有余，肃降不足；这时肺金的儿子肾水（金生水）就来救母亲，即水克火，以救金。饮食宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品，可多吃些百合、银耳、莲子、大枣等。

将收藏进行到底。藏身体，藏志向，还要藏心神。这段时间仍要早睡晚起，不要扰动阳气，不要过度操劳。初之气的气候特点是风火相加，人更要注意养护心和肝。

祝您与家人身心安康！

养生的重点是养心，

培养善良、宽厚之心，心地宽自无忧。

保持精神畅达乐观，

不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。

来源：泽正健康

编辑：嘉慧


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