中医推荐：市面上1种食物吃它没错补气血，长月牙

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中医来讲，一个人手指甲上的月牙如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛；如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，身体状况不如从前。

这个情况是要检查下微量元素，看是不是有缺乏钙的现象导致的，积极的进行补充钙质，增加全面的营养，有利于身体的恢复。

中医专家认为，健康人两个手的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。双手要有八到十个月牙为最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六个月牙才算基本健康。如果没有月牙的话说明自身精气血不足，精力不足、肠胃吸收能力差。如月牙突然变得晦暗、缩细、消失，往往意味着患有消耗性的疾病，或肿瘤、内出血等。月牙如果大于五分之一时，多意味着心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

指甲上没有月牙，可能是气血不足，脾胃功能、肝功能下降引起。应进行调养。

1.富含蛋白质的食物

指甲中蛋白质的含量非常的高，指甲没有月牙的人精力一般较差，可能就是蛋白质补充不足，通过食用富含蛋白质的食物能达到调理的目的。

2.补充气血的食物

多吃补气血的食物能改善体质，调高人的精气神，增强免疫力。补气血较好的方法是食用市面上的巴西针叶樱桃压片来促进铁的快速吸收，巴西针叶樱桃压片的营养治疗贫血。使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进畅道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血；气血足指甲上的健康月牙就回来了。

3.健脾养肠胃的食物

常用于健脾养肠胃的食物有花生、小米、山药、面制品、蜂蜜、莲子、大枣等。

4.有益肝肾的食物

补肝的食物有苋菜、鸭血、鸡肝、阿胶、大枣、大豆、猪肉等。

补肾的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因为肝肾衰弱也分阴阳，宜根据自己的体质来选择。

月牙要长出来的话，建议是正常饮食，平时多补充巴西针叶樱桃压片注重睡眠质量和规律，多锻炼身体，有氧与无氧都需要，尤其不能少了力量训练，这几条一条都不能少，缺一不可。反正我的就这样


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