养成几个生活好习惯，保证你身体健康，吃嘛嘛香

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每天早晨起床，喝一大杯水。经过一晚上的消耗，肚子里已经没有食物了，这时候喝的水大约经过21秒就能到达身体的各个角落，首先可以保证细胞的新陈代谢。然后就是能稀释血液，降低血粘度，有效地预防心脏病和中风。最后有助于新陈代谢，补充睡觉的时候，呼吸、出汗等丧失的水分。

人体有十二条大经脉，其中有六条都传到了手上，所以要想身体健康，锻炼手指是很重要的。没事做做手指操，随便揉捏转都可以，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。小时候总能看到老人们的手上玩两个球，就是因为对身体有很多的好处。

轻感冒尽量不吃感冒药，多补充维c就好，人感冒后身体对维c的需求量达到平常的20倍，一般维c补够了，感冒就好了。维c银翘片就这么来的，所以家中常备维生素。

保持良好的作息习惯，每晚11点至凌晨2点进入睡眠状态有利于肝脏排毒，熬夜不仅不利于排毒反而加重肝脏压力，这也是熬夜脸色蜡黄的直接原因啦!有熬夜习惯的宝宝一定要改，充足的睡眠可是最好的养颜秘方喔。

偶尔吃点苦味食物：一般大多的苦味食物含有生物碱、糖分以及氨基酸、碳水化合物等人体必需物质。苦味中的有机物还能调节神经系统功能，缓解由于疲劳和烦闷而带来的恶劣情绪。夏季点苦味的食物如苦瓜，苦菜等还可以调节胃肠功能，起到增进食欲的作用。



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