想要长寿就得养生，养生就要做到“八戒”

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我们知道，身体健康和心理健康紧密相关，而要做到心理健康，就必须在情志方面有所控制，不能过度。具体来说，应该做到以下“八戒”：

　　一戒：忧虑过度。虽说是“人无远忧，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，中日忧心愁愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应该振作精神、积极面对。而不应整天闷闷不乐地就此消沉下去。

　　二戒：高兴过度。高兴本来就是好事，但要防止乐极生悲，特别是当生活中有突如其来的好事情降临时，例如，就别亲人团聚，彩票中了大奖，等。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经过度亢奋，这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。

　　三戒：悲伤过度。当人们遭遇不幸时，应当学会调节、控制自己的情绪。固有离散、亲人逝去、朋友反目、恋人分手等，都会给人心理上造成严重打击，此时我们却无钻入牛角尖，更不要沉浸其中不能自拔。要学会拜托不幸，用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法，尽快使自己走出心理危机。

　　四戒：猜疑过度。有些人疑心病过重，乃至形成惯性思维，导致心理变态。一个人如果心胸过于狭隘，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但影响工作、影响人际关系、影响家庭和谐，还会影响自己的心理健康。

　　五戒：悲怒过度。工作中出现矛盾是人们常遇到的事情，此时，最好避免激烈的争吵，更不要三句话说不到一起便“怒发冲冠”“拍案而起”，这种做法不但不利于解决问题，反而会激化矛盾，宽且，发怒就像双刃剑，既伤害了自己也上伤害了别人。此时不如先冷静下来，这对矛盾的双方都有好处。

　　六戒：消极过度。当工作中出现失误时，可能会导致有些人产生自我否定的心里或极其消极的情绪，严重者甚至会自暴自弃。这种做法实在不可取，因其对心里健康十分不利。

　　七戒:焦躁过度。有些人脾气很急，做事情总想一步到位、一举成功，有急功近利的心理趋向。当自己的愿望和目标不能如期实现时，他们便会产生焦躁情绪。其实，这种情绪不但于事无补，反而会适得其反，且有损身心。

　　八戒：关爱过度。主要指家长在生活中对孩子关心的无微不至，在精神上却对孩子过于专职。不少父母将自己年轻时未能完成的愿望寄托于孩子，这样就会给孩子造成过重的精神负担和心理压力，不利于培养孩子自主的能力，同事也给自己平添了许多不必要的压力和烦恼，有损自身的心理健康。


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