养生之道有多种方式，冬季做好这3点，比吃人参还养生！

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冬季天气寒冷，吃的越来越多但人体新陈代谢水平相对较低。因此更要格外注意冬季养生。争取来年有个好身体。今天小编为各位爱美又想健康的宝宝私人订制了一份冬季养生小知识。

1、戴围巾别捂嘴

很多的宝宝们喜欢带着围巾就顺带无主口鼻。但现在的围巾大多以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、细菌、病菌。

而且不是每天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。

2、室内要通风，温度要适宜

冬季室内要多通风换气，在天气晴朗的时候要及时开窗，以保证空气清新，氧气充足。冬天室内外温差较大，一出一进很容易受凉。

因此，冬季室温应稍凉一些，保持在18℃~20℃为宜，如果能在室内放一盆水，增加一下室内湿度就更好了。

养生食疗


是药三分毒，中药小编始终认为是不可取的，那么关于养生食疗，除了中药都可以吃些什么，怎么吃更健康有效？

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若羌红枣

首先要推荐的是有“天然维生素丸”之称的红枣，它不仅美容养颜还具有养生的作用。就如它红彤彤的颜色一样，补血功效最是明显，尤其适合贫血消瘦气血不好的人食用，可以有效改善气血不良的状况。所以一定要让自己养成每日吃枣的习惯，对于身心健康大有裨益。

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宁夏枸杞

今年分外火的养生圣品枸杞，在《神农本草经》中它被列为上品，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”，有延衰抗老的功效。枸杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，有非常好的保健功效。


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