由“三九”赤膊的哈尔滨耐寒“奇人”说起，运动损伤猛如虎！

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今天在头条里看了哈尔滨耐寒奇人的事迹，本人颇有感触，我也是个长跑爱好者，以前动不动就跑十几或二三十公里以上，那时总想挑战自己身体的极限，现在身体虽然没有大问题，但已经明显感觉到大运动量的坏处。

这么多年来锻炼，我这几年才感悟到，运动要因人而异，运动一定要适度，人的体质先天不一样，不能强求，运动过量的损害远比不运动的伤害还要大。和我一起锻炼的，有的身体一直很好，有的却得了多种运动引起的疾病。

再给大家举个事例，我们这里有一个被称为“矿山奇人”，他的事迹还上过央视新闻，长跑、骑车、铁人三项等等他都行，而且还非常不错，别人都是先游泳后跑步，他是先跑步后游泳，倒这来，而且运动量巨大，后来股骨头坏死。

现在全民进入锻炼健身时代，广场舞、跑步、徒步等方兴未艾，此起彼伏，这是值得肯定的。当然，运动的好处大家都知道。但不正确运动，过量运动的坏处，可能许多人并不知道。

盲目的运动是可怕的。随着全民健身热的兴起，我们国家现在最缺少的，其中一个就是“全民运动辅导员”，来正确的引导和帮助大众运动健身，真正达到快乐健身，愉悦身体的目的。


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真空管

的确如此，本人就是因为跳了一段时间的绳，结果伤了膝盖，走路都成问题。