湿气让人胖催人丑，但祛湿的这三大坑，你一定踩过！

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寒湿惹人胖，湿热让人丑

随着养生的普及，“湿气”这个健康公害，不知何时被揪了出来，成了全民批斗的对象。除了损害健康，就连神圣不可侵犯的颜值也深受它所害。

有些朋友可能有所不知，湿气还分为寒湿和湿热。寒湿让人胖，因为此时肾的温煦气化作用不足，不能运化水谷精微，导致水谷精微滞留，生成水饮，瘀血，痰浊等病理物质，变成胖人。

湿热还会让人变丑，湿热最大的特点就是外形的“浊”。该体质人常见面色发黄、发暗、油腻，牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。皮肤易生痤疮。

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祛湿的常见误区，你踩过哪个

在全民祛湿的大潮下，却缺少了对各种方法的利弊和适用情况客观、冷静的辨析，反而让祛湿遥遥无期。下面这几种祛湿的误区，90%的人一定都踩过，别不承认哦。

1、红豆薏米大法好？

虽然众多资料显示赤小豆利水消肿，对于水湿内停的诸多病症有良好的效果，但它同时也会扰动身体里宝贵的津液，造成白白的流失。使用过度，或者是本身有易渴、心烦、失眠、皮肤干燥、小便短少等阴虚情况，赤小豆无异于一味毒药。

薏米利水渗湿、健脾止泻，但道理和赤小豆类似。此外，生薏米性质偏凉，如果本身脾胃就虚寒，反而会使湿邪在体内积聚得更加猖獗。就算薏米炒一炒，也没法把它本身耗伤津液的燥性抹掉。

2、盲目汗蒸，排汗有多伤身？

汗液是人体津液的一个重要组成部分。出汗这个过程，不仅需要充足的津液作为物质基础，还需要阳气温煦、蒸腾、推动，来使津液透出体表成为汗液。

《景岳全书》认为「汗由血液，本乎阴也」，揭示了汗和血产生是同根同源的，足以体现汗液的珍贵。在过度排汗祛湿之后出现的种种不适感，实际上就是开泄过度，最终伤精耗气的结果。所以一味依靠强制出汗来祛湿只会导致阴阳俱损。

现下正是寒冬，更应当减少不必要的损耗，保留精气来使自己开春之后生机勃勃。

3、分不清寒热乱除湿气

身体里的湿气主要分湿寒和湿热，两种祛湿的方法大相庭径。寒湿不分清就祛湿，湿气只会更加严重。

这里简单说下两者的区别：

看舌苔：湿热者多为舌质红，苔黄或黄腻，黄厚。寒湿者多为舌质淡，水滑苔，或苔白，白腻，白厚。

看大便：湿热者大便粘滞不畅，或干结。寒湿者大便溏泻，不成形。

看饮食：湿热者喜冷饮，食物偏凉。寒湿者喜热饮，进食生冷后不适。

看外形：湿热者面色发黄、油腻、口唇较红，皮肤易生痤疮，发红、脓疱。寒湿者面色苍白、发青、发暗、发黑，易发胖。

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为何中医大家也推崇艾灸祛湿？

湿气性属阴寒。《内经》说：寒者温之；另外，《伤寒杂病论》说：痰饮当以温药和之。所以，温法是治疗湿气的最根本大法。而艾灸就是温法。

如果你艾灸过，就会发现祛湿太有效了！——最直接的表现就是艾灸后皮肤表面出现水汽、水泡，那正是体内湿气快速排出的表现！

有人认为艾灸不能除湿热，其实湿热证的治疗重点不在清热，而在除湿。所谓：湿去热无以所附，没有依附便能一触即发。

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艾灸分型祛湿，辩证治疗

1、寒导致湿，解决的路径两个：

一个提升身体处理湿的能力，一个减少让身体产生寒湿的机会。

艾灸足三里，关元，神阙等等这些穴位都可以提高阳气，增强人体的驱寒祛湿能力。

另外使用艾叶泡脚，除寒湿效果加倍。

2、解决湿热的办法，还要强调调理脾胃。

成人要少吃燥热或不易消化的食物，小儿湿热与积食有很大关系，通常也就是吃了不易消化的，导致身体内垃圾瘀滞出现湿热。

湿热的热，是因为有垃圾才引起的，调理脾胃，让身体的运化能力强了，就不容易产生垃圾。

所以湿热艾灸推荐：曲池、公孙、太白、三阴交、阴陵泉、血海。

曲池穴：

阴陵泉：

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祛湿，从点滴做起

1、适当动：运动方面，量力而行、适度出汗，尽量选择在户外有阳光的地方进行，让身体的气血有效地运作起来。

2、管住嘴：对生冷瓜果、肥甘厚腻这些食物，包括喝水都要格外留心，避免给脾胃增加更多的代谢负担，

3、不乱来：就是指生活中一些小习惯要注意好

穿衣不露脐露背露腿

洗头、洗澡、淋雨后及时擦干自己身体

等衣服完全晾干再穿上

夏天少吹空调风扇，少吹冷饮

少生闷气，稳定情绪


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